NovaMás. La sandía aumenta el flujo de orina y protege los riñones, mientras que al mismo tiempo interviene en el proceso de eliminación de amoniaco de hígado, lo que la hace un diurético y adelgazante natural. Aporta una cantidad discreta de vitamina C (10 mg/100 g), pero para cubrir el 20% de las necesidades diarias de esta vitamina basta consumir solo 45 calorías, gracias a la abundante agua que contiene esta fruta (el 92% de su peso). Exigencias de suelo La sandía no es muy exigente en suelos, aunque le van bien los suelos bien drenados, ricos en materia orgánica y fertilizantes. Cuando nuestros cuerpos absorben citrulina, ésta tiene la capacidad de bloquear la actividad de TNAP (fosfatasa alcalina no específica del tejido), lo que hace que nuestras células grasas produzcan menos tejido graso, y por lo tanto ayuda a prevenir la acumulación excesiva de grasa corporal. Casi el 95% de la parte comestible de esta deliciosa y refrescante fruta es agua, por lo que su aporte calórico es muy … Entre las formulaciones fabricadas por Hispalense de Líquidos, para el cultivo de la sandía en regadío, destacamos las gamas de fertilizantes líquidos claros Fertigota® Extra y la gama de fertilizantes sólidos solubles Tecnoplus®. La cáscara de esta sandía se profundiza en la fruta, pero la carne de color único y sabrosa hace que valga la pena. AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). Es decir, una proporción genérica estándar, pero: ¿Quieres perder peso, o todo lo contrario? 3. 2 0 obj El sabor de una sandía amarilla es ligeramente más dulce que su primo rojo, y casi tiene toques de miel o albaricoque en la deliciosa carne de la fruta. Elige qué tipo de cookies aceptar. En la tabla 2 se expone el porcentaje de cada uno de los nutrientes que debemos aportar en cada semana del cultivo. Puede trepar de forma vertical gracias a unas estructuras propias de la planta conocidas como zarcillos. Los compuestos de pigmento que se encuentran en las sandías rojas son el licopeno, mientras que las sandías amarillas contienen betacaroteno, el mismo químico que da color a las zanahorias. (Foto: Getty Images). En la siguiente tabla, se presenta las extracciones del cultivo de la sandía en condiciones normales: Tabla 1. Tanto el licopeno como el betacaroteno también pueden ayudar a proteger su piel de las quemaduras solares. Muy ricos en agua: los espárragos poseen un 94% de agua respecto al contenido total. Recíbela en tu casa, cada mes y al mejor precio, La revista siempre disponible en tu dispositivo favorito. () Los datos aquí mostrados se han calculado según lo publicado por la Agencia Española de Salud y Nutrición en AESAN/BEDCA, Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010). © Programa . Por otra parte, masticar semillas es bueno para la salud de la próstata por la presencia de oligoelementos como el cobre, el manganeso y el cinc. <>/XObject<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 842.04] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> Sandía, propiedades e Información. Beneficios del agua mineral y los usos que... Jugo de mandarina: por qué debes comenzar a... Los antojitos mexicanos más saludables y nutritivos. Si disfrutas de una fresca sandía en verano te sorprenderás de conocer que no cuenta solo con agua, contiene mucho más que eso, conoce las 10 Propiedades Medicinales, Beneficios y Valor Nutricional de esta rica fruta. Consulta las calorías de las sandías, así como su composición nutricional. El nivel de fertilidad o el estado nutricional de nuestro suelo. Reservados todos los derechos. Hoy en día se cultiva de manera extendida por todo el mundo debido a su fruto, un pepónide de enorme tamaño —el récord entre las frutas fue una sandía de 122 kg. TAMBIÉN PUEDES VER : Beneficios del Té Amargo De Melón. Otro de los beneficios de la sandía es que posee gran contenido de fibra, lo que te ayudará a eliminar elementos tóxicos de tu organismo y así poder limpiar tus intestinos. El licopeno es un antioxidante especialmente disponible en la sandía a diferencia de otras frutas ricas en licopeno. Curiosamente, la sandía es el 92% de agua. Tu elección será guardada durante un año. 72 min. Esta fruta es rica en vitamina C, que es esencial para nuestro sistema inmunológico y, por tanto, protege nuestro cuerpo y nos ayuda a combatir, por ejemplo, los resfriados. Haz 3 o 4 agujeros y coloca en cada uno una semilla, siempre dejando unos centímetros de distancia entre cada una para que se puedan desarrollar mejor sus raíces. Tipo de suelo => Franco (sin análisis del suelo). 1 0 obj Para conocer la cantidad de nutrientes que debemos aportar, debemos conocer el nivel de fertilidad de nuestro suelo, determinado mediante un análisis de suelo; y tenemos que realizar un balance … Si planea usar estas frutas más adelante y desea mantener la sandía amarilla durante un período de tiempo más prolongado, es importante conocer la forma correcta de almacenarlas. Su cualidad refrescante y su sabor dulce ayudan a combatir el calor, y para aquellos que desean perder peso, esta fruta es un postre muy sabroso que no te hace sentir culpable cuando te la comes. Por su escaso valor calórico, una … Al girar regularmente la sandía se prolongará la vida útil. Para conocer la cantidad de nutrientes que debemos aplicar a nuestro cultivo debemos tener en cuenta diferentes parámetros: 1. 4. Beneficios para La salud del Té de Moringa, Conozca los beneficios de la Papaya Verde. Hispalense de Líquidos utiliza cookies propias y de terceros para fines estrictamente funcionales, permitiendo la navegación en la web, así como para fines analíticos, para mostrarte publicidad (tanto general como personalizada) en base a un perfil elaborado a partir de tu hábitos de navegación (p. ej. Tabla 1. Esta website no pretende prescribir condiciones médicas. Es por eso que puede ayudar a combatir la formación de radicales libres asociados al desarrollo del cáncer. Eso sí, hace falta ingerir una buena cantidad al día (entre 400 g y 1 kg) para que el nivel sanguíneo de arginina aumente de un 12 a un 22%. … Aportación de 10 t/ha de estiercol en pre-siembra. Conéctate conmigo a través de la Comunidad y los Tratamientos de Alimentación. Un pequeño estudio dio a los atletas un simple jugo de sandía, jugo de sandía mezclado con citrulina o una bebida de citrulina. Una taza (154 gramos) de sandía también tiene muchos otros nutrientes , incluidas estas vitaminas y minerales: La sandía también es rica en carotenoides, incluidos el betacaroteno y el licopeno. Además, tiene citrulina, un aminoácido importante. Aquí hay una descripción general de los antioxidantes más importantes de la sandía: endobj La sandía es la fruta que mayor cantidad de agua presenta (91,3 – 94,6 g/100 g) y aporta muy poca energía (20 - 33 kcal/100 g). Al compartir tus intereses y comportamiento mientras visitas nuestro sitio, aumentas la posibilidad de ver contenido y ofertas personalizados. 4. Sí además la dejamos en la nevera, estará no sólo deliciosa, sino que será muy refrescante. El fruto es una sandía triploide con semillas que al ser plantadas producen frutos estériles. Te puede interesar: Raspado de sandía y chamoy. Un estudio llevado a cabo por la American Journal of Hypertension encontró que la suplementación de extracto de sandía reduce la presión arterial de tobillo, la presión arterial braquial y la presión de la carótida en los adultos obesos de mediana edad con hipertensión leve. 22/08/2019. Hispalense de líquidos, cumpliendo con su objetivo de dar soluciones nutricionales altamente efectivas para el cultivo de la sandía, fabrica fertilizantes a la medida del agricultor, tanto en versiones líquidas como sólidas para adecuarse a las necesidades individuales de cada variedad, ambiente y sistema de aplicación. Para que nuestra web funcione lo mejor posible durante tu visita. No te pierdas: Sandía asada con nuez y miel de maple, Los beneficios de la sandía son muchísimos. Uso y aplicaciones de la Sandía ¡También puedes cortar estas sandías y servir rebanadas en tu próxima fiesta de verano! La eficiencia del tipo de fertilizante utilizado. Para conocer la cantidad de nutrientes que debemos aplicar a nuestro cultivo debemos tener en cuenta diferentes parámetros: 1. © Copyright 2023 Psicología y Mente. Estas sandías especializadas contienen altos niveles de vitamina A y vitamina C: 18% y 21% de su requerimiento diario, respectivamente, en cada taza de esta fruta. A su vez la sandía contiene otros antioxidantes como el acidos ascorbico y citrulina que también ofrece protección frente al cáncer. Si eres una persona apasionada de la salud integral y la alimentación natural, vegetariana y vegana, apúntate! Proporciona, sí, una buena dosis de agua, pero acompañada de nutrientes y sustancias beneficiosas sorprendentes que prácticamente solo se hallan en la sandía. Gracias a su composición a base de L-Citrulina la sandía ayuda a relajar los vasos capilares; también metaboliza arginina, lo cual es muy benéfico para el corazón y la hipertensión. Datos de necesidades del cultivo extraídos del SIAR (Servicio de asesoramiento al regante de Castilla la Mancha). También puede almacenar la sandía en el refrigerador durante 2-3 semanas antes de cortarla. La planta de la sandía es resistente a la sequía, adaptada a las condiciones mediterráneas de los secanos, pero en regadío aumenta notablemente su producción, con aportaciones medias de entre 2.000 y 2.700 m3/ha. Estoy de acuerdo en recibir información vía email, Multi-K™- El Nitrato Potásico pionero en el mundo, Haifa Micro™ - fertilizante con Micronutrientes, Aplicación de Fertilizantes de Liberación Controlada, Fertilizante NPK Granular Complejo basado en nitrato potásico. La sandía contiene citrulina, que ayuda a reducir la acumulación de grasa en nuestras células de grasa. Conozca la nutrición y aplicación de la Sandía, puede sonar como una fruta inventada, pero esta variedad de sandía inusualmente coloreada es muy real, ¡y tiene un sabor bastante nutritivo! Hace unos mil años llegaron las primeras a Asia, y hace 700, a Europa. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. <> Esto es un valor añadido para este fruto porque no … (2) Esquema nutricional - El cálculo de las calorías necesarias según macronutrientes sigue un esquema básico de: 20% proteínas; 30% grasas; y 50% carbohidratos. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Mientras que la sandía roja es rica en licopeno, las sandías de color amarillo tienen un alto contenido de betacaroteno, otro antioxidante muy poderoso. La sandía contiene cantidades interesantes de vitaminas con propiedades antioxidantes, como las vitaminas C y A. Datos de necesidades del cultivo extraídos del SIAR (Servicio de asesoramiento al regante de Castilla la Mancha). Tampoco todas las grasas son iguales, no conviene equiparar ácidos grasos saturados con insaturados o hidrogenados (las poco recomendables grasas Trans). Esta proporción variará en función de cada caso específico e intereses (ver nota final). Por tanto, se trata de un alimento a tener muy en cuenta para aquellos deportistas que quieren hidratarse o simplemente para esas personas amantes de la fruta que no quieren descuidar su línea. Disfruta de los beneficios nutricionales de la fruta estrella del verano. Inclúyela en tu dieta. Si la fruta está muy verde se puede dejar durante unos días a temperatura ambiente hasta que madure. El licopeno carotenoide de esta fruta es beneficioso en la reducción de la inflamación y la neutralización de los radicales libres. 4. Programa de Nutrigación™ usando fertilizantes binarios de Haifa. 2. Ambas bebidas de sandía condujeron a menos dolor muscular y una recuperación más rápida de la frecuencia cardíaca, en comparación con la citrulina por sí solo. No te puedes perder: Pizza dulce receta de sandía con frutos rojos y yogur griego. También es una fuente de betacaroteno o provitamina A. Las variedades amarillas contienen una concentración mayor, pero una ración de 200 g de sandía roja (una tajada) aporta 605 mcg, que representan el 23% de las necesidades diarias de vitamina A. El efecto del betacaroteno en este sentido se multiplica al combinarse con el licopeno. La sandía se asocia al verano y no es de extrañar, puesto que es un alimento con gran contenido en agua, el 92% de su composición, y contiene importantes electrolitos. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Programa de Nutrigación™ usando Poly-Feed™ (fertilizante NPK + Me soluble de Haifa). Pero la sandía contiene una rica y diversa cantidad de micronutrientes, tanto vitaminas como minerales. Forma parte de nuestra comunidad Cuerpomente y recibe todas las novedades de los cursos y los contenidos exclusivos que preparamos para ti. Sandía (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 83.3 kJ o lo que es lo mismo, 19.91 Kcal (Kilo Calorías).Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de TR g. Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 0.4 g. Asimismo, previene la ceguera nocturna, mantiene la piel, los dientes, los tejidos esqueléticos y blandos y las membranas de las mucosas saludables. y las aportaciones que realizamos al mismo (agua de riego, materia orgánica y fertilizantes principalmente). En ocasiones una alta concentración de un nutriente puede ser antagonista de otro y por tanto disminuye la disponibilidad de este elemento. La sandía posee propiedades depurativas y provoca una sensación de saciedad que puede ser útil en las dietas de adelgazamiento. Sin embargo, después de cortar una parte de la sandía, asegúrese de cubrir el lado expuesto con un plástico de algún tipo (una redecilla funciona muy bien para este propósito). <> Contiene casi 93% de agua, siendo la fruta que más líquido aporta, por lo que es muy común que sea utilizada para aquellas dietas que te ayudan a perder peso. Calorías de Sandía Valores Nutricionales e Información detallada. Composición nutricional de la sandía: Contenido de la sandía por cada 100 gramos de esta fruta. Almacenamiento de la Sandía Cuando se come sandía, la citrulina, un aminoácido presente en esta fruta, se convierte en el aminoácido arginina, que mejora la producción de óxido nítrico, que a su vez relaja los vasos sanguíneos, aumenta el flujo de sangre y tiene un efecto positivo sobre la función eréctil en el hombre. El aporte de magnesio y potasio explica las virtudes de esta fruta para reponer pérdidas de sales minerales. Diseñado por La sandía también es rica en potasio, que ayuda a retener el calcio en el cuerpo, dando como resultado huesos y articulaciones más saludables. Hermosillo, Sonora a agosto 05 del 2021. La sandía contiene otros nutrientes conocidos como carotenoides, incluyendo el licopeno, alfacaroteno y el betacaroteno que se convierten en vitamina A dentro del organismo. Resulta muy recomendable, además de para tratar la obesidad, para los problemas de riñón y de vías urinarias. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. El consumo de jugo de sandía puede ayudar a aliviar los músculos adoloridos debido a su contenido de citrulina. 2. 5. Macronutrientes estudiados NPK (el Calcio y el Magnesio se supone que hay suficiente en el suelo o que es aportado por el agua de riego, en condiciones de no ser suficiente tendríamos que aportar Haifa Mag™ y Haifa Cal™ GG). 3. Tabla 2. El efecto diurético del agua y de la citrulina de la sandía es potenciado por el contenido en potasio (112 mg en 100 g), un mineral que ayuda a controlar la tensión arterial, regula el latido cardiaco y probablemente contribuye a prevenir los infartos. La sandía es un diurético natural que ayuda a aumentar el flujo de orina y protege los riñones. Prevención cardiovascular. El licopeno es el compuesto que da color a muchas frutas y verduras populares, como los tomates y la sandía normal. A la península Ibérica llegó con los árabes, que la llamaban sandiyyah, una modificación del árabe clásico sindiyyah, que alude a una fértil región del Pakistán: Sind. Recibe Soporte de Cientos de Mujeres y Especialistas en el. Todos los derechos reservados. Hidratos de carbono: 4,5 gramos Si continúas usando este sitio, asumiremos que estás de acuerdo con ello. Si rechaza estas cookies, algunas funcionalidades desaparecerán de la web. Hoy el mayor productor mundial es, con mucha diferencia, China, que cosecha casi 70 de los 140 millones de toneladas que se cultivan en el mundo. No se han de comprar las que presenten roturas o tengan partes blandas. Aporte de fibra dietética: contienen 1,7 gramos por cada 100 gramos. Entérate cuales son sus componentes y valor nutricional a los que debe estos beneficios a continuación. Las propiedades nutricionales de la sandía Por su bajo valor calórico la sandía es el aliado ideal para las personas que deseen cuidar su dieta. %���� Esta es la temporada perfecta para disfrutar de la sandía. Dieta antiinflamatoria para vivir más y mejor, Mindfulness: reduce el estrés y la ansiedad en 8 semanas, 3 recetas con sandía originales para sorprender, No solo de postre: menú completo a base de fruta, Los alimentos más eficaces contra la inflamación intestinal, 6 frutas muy veraniegas para refrescarte a mordiscos. x��=ˎ#Ǒ��xY��k�Ua �m��->H{���-d�L?��VGt�ͧ���"3����vh�ӊ���G�#r���?|��'��t�޾]|��'���_���R��Z/��;k�3�r����W�`q��՛/�����ׯ��n��)e��A����_�����g_}�Xd��������8����)� �;]�~�8z�����~�_�m��Ӈ�9�fD��7 ��^X�����a�"����"��q��>Q�"��Na�xW��O_�~���O+헛뇕]�7�7�[^o�ᯛ����.�_���+��k��~�n��2j�^��{���^����&{X�~��a�̷��nq��2˗����q5,��������l;�n��z}���e����zǍa{�EW��F̏+���ŗ��f��C9D��d�l�Gf�M�G.v6����:�Qg�@Ǒ~���d���o���yy�cS���/���C����5P���r��J��3���q���d�]T� ��u��f'�&y�-�V�����V]��F��G�5��Щ�4�tΗ��^��{8�7�p�������.h٢i��C�m$g����Kȉ�������p�~�7GW8��jn���'���dV1�c���\��. Descubre cómo el nopal ayuda al tratamiento de... Coronavirus: entregas sin contacto y otras cosas que... Cómo hacer una ofrenda de Día de muertos y sus platillos tradicionales, Qué es el estropajo y cuáles son los beneficios de usarlo, Contiene casi 93% de agua, siendo la fruta que más líquido aporta, por lo que es muy común que sea utilizada para aquellas dietas que te ayudan a. Es tic en hierro, magnesio, potasio, fósforo, calcio, Vitamina A y C. Es hipocalórica, es decir que por una oración de 100 gramos contiene únicamente 20 calorías, lo que la hace ideal para deportistas o personas interesadas en cuidar su figura. En cuanto a los minerales, la sandía contiene potasio, que es imprescindible en los procesos de contracción muscular y muy importante para los deportistas. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Puedes cultivar sandía de dos formas: Plantación en semillero. La pulpa normalmente es de color rojo intenso, rosado o amarillo y contiene múltiples pepitas en su interior, aunque algunas variedades no presentan estas semillas. Comer alimentos que tienen un alto contenido de agua ayuda. Por otra parte, algunos estudios asocian la citrulina de la sandía y la arginina con ventajas en la diabetes de tipo 2 y la obesidad. Sandía:10 Propiedades Medicinales, Beneficios y Valor Nutricional, http://sciencepub.net/academia/aa0503/005_16957aa0503_36_41.pdf, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3422877, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475, https://academic.oup.com/ajcn/article/71/6/1691S/4729653, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027153171400284X, https://link.springer.com/article/10.1007/s10792-010-9397-5, http://repositorio.ucam.edu/bitstream/handle/10952/3045/tarazonadaz2013.pdf?sequence=1&isAllowed=y, https://www.researchgate.net/publication/323186959_Watermelon_A_Valuable_Horticultural_Crop_with_Nutritional_Benefits, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614039, https://academic.oup.com/ajh/article/27/7/899/2743182, 7 Beneficios Medicinales de un Superalimento Ecológico: Maca, Higo: 7 beneficios medicinales que no esperabas, ¿Qué Propiedades Medicinales tiene la Kiwicha? La … No obstante, las semillas de sandía pueden comerse, como las pipas de calabaza. : 6 beneficios para aprovechar, Mandarina: 6 beneficios y cómo usarla en la cocina, Con que otros alimentos puedo reemplazar la quinoa, Mujeres Guerreras en nuestro Programa de Artritis. La sandía es la fruta que mayor cantidad de agua presenta (91,3 – 94,6 g/100 g) y aporta muy poca energía (20 - 33 kcal/100 g). (3). Solo ahora con un 33% de descuento. Sus tallos están provistos de vello y zarcillos, pudiendo alcanzar entre 3 y 5 metros de longitud y sus hojas son lobuladas con textura lisa y suave en el haz y áspera en el envés. Fondo: La sandía tiene un alto contenido de agua. También puede zumo de sandía amarilla para obtener una bebida rica en nutrientes y poderosamente dulce. Encontrado en varias partes del ojo, el licopeno ayuda a proteger contra el daño oxidativo y la inflamación. Si practicas algún deporte, hiciste mucho esfuerzo en el día o después de una larga jornada laboral, debes saber que nuestros músculos almacenan ácido láctico y amoniaco. La principal diferencia entre la sandía roja y amarilla, como se mencionó anteriormente, es la diferencia en compuestos químicos. Distribución por semanas de cultivo de los nutrientes que debemos aportar a nuestro cultivo (%) en un ciclo de 90 días. For more information please fill out the form below. () Recuerda que: toda esta información tiene un carácter netamente orientativo. En cuanto a los minerales, la sandía contiene potasio, que es imprescindible en los procesos de contracción muscular y muy importante para los deportistas. Después de aceptar, no volveremos a mostrarte este mensaje, excepto en el caso de que borres las cookies de tu dispositivo. El cultivo de la sandía no es muy exigente en cuanto a suelos, aunque prefiere como casi todos los cultivos, suelos de textura media, profundos, bien drenados y ricos en materia orgánica. La sandía amarilla es exactamente igual que cualquier otra sandía, excepto que es amarilla y no roja. Se podrá saber cuándo ha alcanzado su punto óptimo de maduración al golpear su superficie con los dedos. En el marco de la feria ORGANIC FOOD IBERIA celebrada esta semana en IFEMA, La mini sandía sin pepitas Bio Bouquet de Anecoop ha sido elegida por votación como Mejor Producto Innovador en Alimentación Fresca Ecológica, en una exposición de productos innovadores organizada en el marco de la última edición de la feria Organic Food Iberia, celebrada los días 8 y 9 de junio en … 100 recetas vegetarianas fáciles, sanas y deliciosas: ideas para cada ocasión, 100 desayunos saludables, fáciles y rápidos, 90 recetas para niños: saludables, fáciles y rápidas, 251 Frases de la vida motivadoras (y para Instagram), 15 enfermedades silenciosas y silenciadas, Freidora de aire: 3 razones por las que no merece la pena comprarla. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience. Consumir sandía en grandes cantidades, según muchas investigaciones, correlaciona positivamente con la mejora de la función cardiovascular, ya que incrementa el flujo sanguíneo a través de la vasodilatación. Por último, se ha de tener en cuenta que la sandía es sensible al frío, aunque una vez recolectada se debe guardar en la nevera para que su pulpa no se vuelva seca y fibrosa. Los cuales declinan cualquier responsabilidad o evento ocasionado como resultado del uso de cualquier sugerencia, preparación de alimentos o consejos que se describen aquí. … Calendario lunar La luna hoy Calendario lunar de enero Frases motivadoras de la vida Entrevistas Propiedades de la avena Ayuno intermitente Pilates Meditación Frases de amor. Por su escaso valor calórico, una ración de sandía podría constituir el postre ideal para quienes deseen reducir el aporte calórico de la dieta. Por su escaso valor calórico, una ración de sandía podría constituir el postre ideal para quienes deseen reducir el aporte calórico de la dieta. Las enzimas que participan en la formación de colágeno, es decir, el componente principal de la cicatrización de heridas, es ineficiente sin vitamina C. En definitiva, la sandía participa en la curación de las heridas. Su cáscara varía de color, desde el verde pálido al oscuro, a veces tiene franjas de dos tonalidades de verde. Consumir sandía en grandes cantidades, según muchas investigaciones, correlaciona positivamente con la mejora de la función cardiovascular, ya que incrementa el flujo sanguíneo a través de la vasodilatación. (5). © All rights reserved (2021) Haifa Negev technologies LTD, El boletín de Haifa te mantiene al día con la más avanzada información acerca de la nutrición de la planta. Estudios realizados por científicos de la Universidad de Texas han demostrado que consumir una porción de sandía podría provocar en el cuerpo efectos similares a los generados por el reconocido fármaco para disfunción eréctil. Aparte, cuenta con estas virtudes: Si se acierta con una sandía en su punto será difícil dejar de comerla a tajadas, pero en la cocina también despliega todas sus cualidades y permite preparar ensaladas, gazpachos y entrantes, pinchos saludables, sorbetes, macedonias e incluso mermeladas y fruta confitada. Las sandías sin semillas son el resultado de una hibridación natural entre dos variedades. Utilizar cantidades inadecuadas, inferiores o excesivas de algún nutriente, nos aleja de conseguir el objetivo del abonado que es el adecuar la incorporación de nutrientes a las necesidades de los cultivos maximizando el aprovechamiento de estos. Sandía contiene mucha agua y una pequeña cantidad de fibra ambos componentes son importantes para la digestión saludable. Además, contiene otros compuestos bioactivos, como los carotenoides, que también poseen propiedades antioxidantes. páginas visitadas), para optimizar la web y para poder realizar comentarios en los artículos publicados. Requerimientos Nutricionales. Hoy se cultiva sobre todo en Andalucía y en la zona de Levante, donde florece entre junio y julio. Solo hay que cortarla de diferentes maneras, aliñarla con gracia, combinarla con ingredientes suaves o cocinarla muy ligeramente para que no pierda jugosidad. Una vez conocida la cantidad de nutrientes que debemos aportar, debemos definir cuando tenemos que aplicar cada nutriente, para que las aportaciones de estos se adapten adecuadamente a las necesidades. Puedes obtener más información en nuestra Política de Cookies. Lecturas El Mueble InStyle National Geographic Viajes NG Historia NG Clara Arquitectura y Diseño Saber Vivir Tienda revistas Escuela Cuerpomente ListísimaHealthy Week, 12 Revistas papel y digital 2 extras digitales gratisContenido exclusivoWebinars con expertosY mucho más, Disfruta de todo lo que la suscripción a Cuerpomente ahora te ofrece y entra a formar parte de nuestra Comunidad, Por solo 49,95€, Antes 74,95€. Las sandías amarillas contienen muchas de las mismas propiedades nutricionales que la sandía roja normal, con algunas diferencias notables. Esta fruta, como he comentado anteriormente, es una excelente fuente de vitamina C, así como otros antioxidantes. Nutricion vegetal de especialidad - Entregando nutrición balanceada. La mejor época de compra para esta fruta es el verano (concretamente desde junio a agosto). La planta es anual, su tallo blando y flexible puede alcanzar más de 4 metros de longitud. La sandía es la fruta que mayor cantidad de agua presenta (91,3 – 94,6 g/100 g) y aporta muy poca energía (20 - 33 kcal/100 g). Esto se debe a que la fruta contiene citrulina, una sustancia que relaja los vasos sanguíneos, al ser ingerida la sandía, parece ser que, la citrina se convierte en otro compuesto conocido como arginina, un aminoácido que mejora la producción de óxido nítrico, relajando los vasos sanguíneos y facilitando el flujo de la sangre, lo mismo que provoca el viagra. En el mundo existen casi 1.200 variedades de sandía (Citrullus lanatus), una planta  cucurbitácea, como el melón, la calabaza, el calabacín o el pepino. Asimismo, interviene en el proceso de eliminación de amoniaco del hígado. (2). Además, contiene otros compuestos bioactivos, como los carotenoides, que también poseen propiedades antioxidantes. Las personas que consumen sandía pueden reducir entre 30 y 40% su riesgo de enfermedades cardíacas. Contiene poca fibra y sus grasas son ínfimas. La sandía posee propiedades depurativas y provoca una sensación de saciedad que puede ser útil en las dietas de adelgazamiento. La combinación de vitamina C, betacaroteno y licopeno hace de la sandía un alimento que previene las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y muchas enfermedades crónicas y degenerativas. Proporciona una dosis baja de energía (32 calorías/100 g), por lo que puede utilizarse en dosis generosas en cualquier tipo de dieta hipocalórica. El beta-caroteno se convierte en vitamina A ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad, así mismo, previene la ceguera nocturna, mantiene la piel, los dientes, los tejidos esqueléticos y blandos y las membranas de las mucosas saludables. Junto el melón, pertenece a la familia botánica Cucurbitaceae y ambos son muy beneficiosos para el organismo. Estos nutrientes esenciales se pueden … Bajos en grasas: los espárragos tienen unos 0,6 gramos de grasa por 100 gramos. La combinación de agua y fibra significa que está comiendo un buen volumen de alimentos sin muchas calorías. ¿Qué Es La Sandía Amarilla? Si emite un sonido hueco, indica que la fruta está llena de agua y a punto para ser consumida. Dpto. … La planta de la sandía posee un sistema radicular compuesto por una raíz principal profunda y raíces secundarias distribuidas superficialmente. These cookies do not store any personal information. La sandía amarilla en rodajas también se puede guardar en el refrigerador durante 3-5 días, pero después de ese punto comenzará a perder dulzura y jugosidad. Abrir el menú de navegación. Podrás deshabilitarlas accediendo a la configuración de tu navegador. La fibra puede proporcionar volumen para sus heces, mientras que el agua ayuda a mantener su tracto digestivo en movimiento de manera eficiente. *Información avalada por: Grupo de investigación ALIMNOVA. Desde su establecimiento en 1966, la marca Haifa ha sido considerada símbolo de calidad y pionera en la industria agrícola mundial. Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra web. Al ser fuente de vitamina C, así como otros antioxidantes, esta ayuda a combatir la formación de radicales libres asociados al desarrollo del cáncer; la ingesta de licopeno se ha relacionado positivamente con una disminución del riesgo de sufrir cáncer de próstata, según varias investigaciones. En cambio los suplementos con antioxidante pueden conducir a sobredosis y riesgos para la salud. <>>> Citrullus lanatus, comúnmente llamada sandía, patilla, paitilla, aguamelón o melón de agua, es una planta de la familia Cucurbitaceae originaria de África, pero tiene una gran presencia y difusión en Asia. 3. El agua potable es una manera importante de mantener su cuerpo hidratado. (3) Consumo energético - El cálculo de consumo energético según actividades sigue lo establecido por el doctor Francisco Grande Covián. Eso es más bajo que incluso las frutas "bajas en azúcar" como las bayas, Esta bloquea una enzima llamada fosfatasa alcalina no específica de tejido, TNAP, que ayuda a prevenir la acumulación de grasa. Una taza de sandía fresca cortada en cubitos contiene el 6,8 % del requerimiento diario recomendado de ácido pantoténico, el 6,6 % del DRI de cobre, el 5 % del DRI de biotina y pequeñas cantidades de vitaminas A, B1, B6 y magnesio. Antropología psicológica: qué es y qué estudia esta disciplina, El poder emocional de la música de Bad Bunny, Los 8 aspectos no negociables en una relación de pareja. Extracciones medias de nutrientes del cultivo de la sandía. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC. Asegúrate de que la tierra esté en óptimas condiciones de abono, desinfectada y limpia de malas hierbas. Incluso nos ayuda a recuperarnos más rápido después de haber realizado esfuerzo físico o practicar algún deporte, ya que su aporte es ideal cuando nos duelen los músculos. Casi el 95% de la parte comestible de esta deliciosa y refrescante fruta es agua, por lo que su aporte calórico es muy escaso.
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