Así, siendo tradicionales el chocolate y el champán en la mayoría de las mesas peruanas, en esta región, estos son reemplazados por chocolate preparado con siete semillas y la chicha de jora. Ceviche mixto se coron처 entre los 7 mejores platos del mundo. Pondremos al pavo en una fuente y seguido untaremos el macerado por todas partes. Por ejemplo, en la provincia de San Ignacio, la gallina puede ser preparada al horno, asada o en adobo. Alternativas de cena navideña: cuy, pescado y pollo. Porque existen múltiples opciones para una rica cena navi... Elmo León explica algunos beneficios que brindan los potajes típicos de la cena navideña, es decir el concepto ‘bioactivo’ de los componentes de ... Los especialistas recomiendan evitar cenar tarde, siendo lo mejor antes de las 10 pm y esperar las 12 para los saludos y brindis. Comunidad Andina y el Banco de Desarrollo de América Latina (CAF) impulsarán la digitalización del comercio exterior ?? La Navidad ya se acerca y es hora de decidir que comeremos en la Nochebuena, las opciones pueden ser diversas como pavo, chancho, pescado, pollo u otro guiso típico dependiendo de los gustos y creatividad de cada familia. Descubre las recetas aquí. “La mejor muestra de amor en Navidad, es regalar salud a través de la comida. Tradicionalmente, en la región de Lambayeque se comen empanadas de globo como parte de la cena navideña. Estos se preparan con miel de chancaca y se acompañan con quesillo fresco. Lavamos el apio y lo troceamos. El buen gusto es del chef Raúl Araníbar, quien a través de “Huascar Restaurante” ha lanzado la cena familiar que consta de medio kilo de arroz árabe o arroz con aceitunas, medio kilo de ensalada waldorff o ensalada de fideos, medio kilo de puré de manzana o camote y los 600 gramos de cerdo o pavo en rodajas. Quizás esta navidad prefieras optar por prepararlo en la caja china que también es perfectamente posible, todas las alternativas son buenísimas! Seg첬n el medio, el mejor lugar para comerlo es La Cabrera Parrilla en Buenos Aires. La cena navideña peruana tiene muchas tradiciones, después del brindis inicial, los comensales se disponen a disfrutar de una sabrosa cena. Encuéntralos al Whatsapp 936 136 228 o en su Instagram @MarabuntaAnticuchosyPollos. Cenas navideñas: ... Este contempla una pierna de cerdo ahumado con miel de naranja y especias peruanas de más de un kilo, que luego de estar en salmuera pasa por una cocción de 6 horas a fuego lento. ¡No olvides suscribirte y darnos like si te gustó el video!\r\rINGREDIENTES\r► Pollo al horno:• 1 pollo de 2 kilos a 2,8 kilos• 4 dientes de ajos molidos• 1 cda. La historia de la navidad peruana se encuentra reflejado en diversos documentos que sirven como antecedente a lo largo del tiempo. Pero el pavo no es el único gran protagonista de la cena navideña peruana, en muchos hogares también es popular el lechón  Al igual que el pavo, en cada hogar preferirán unos ingredientes sobre otros para macerarlo y hornearlo, por eso con estas opciones de recetas de lechón al horno podrás elegir alguna en particular o combinar unas y otras para crear tu propia versión . Sin embargo, exis... La cena navideña es una de las tradiciones más esperadas del año. En la sierra peruana se acostumbra consumir pavo, pollo, cordero y lechón acompañado de humitas, panetón y otros banquetes de la zona, mientras que, en la Costa del Perú, tienen mayor presencia el pavo y el pollo acompañado de panetón y chocolatada, en la Selva peruana el lechón, el pavo, el pollo, el panetón, los juanes, el tacacho entre otras ensaladas se hacen presente. Este es el top 5 de las mejores cocinas latinas, según TasteAtlas, medio especializado en gastronomía que anunció su ranking anual 2022. Desde deliciosos … - Whatsapp: 980660044. Comparte, come y -sobre todo- disfruta de tu cena navideña. Dorar el tocino o carne seca norteña cortadita en cubos y reservar. Los nutricionistas de la Red Almenara, exhibieron cenas recomendables para pacientes Covid y Post Covid-19. ¿Quieres ver más recetas? En la actualidad, el mejor lugar para comer es Mariscos el Mazate챰o en Tijuana con sus tacos de camarones, y en la categor챠a de mejor restaurante resalt처 el Mural de los Poblanos en Puebla, el cual destaca por sus chalupas, que son consideradas las mejores del mundo. Esta bebida navideña se ha convertido en una gran fuente nutritiva, en especial por su aporte de calcio, para todos los niños que la beben en esta ocasión festiva. Dejar granear el arroz a fuego lento por 20 minutos.5. Masificación de gas natural contempla precio único y desarrollo de infraestructura, Masificación del gas natural es base para el desarrollo económico y social, Conoce las diferencias entre el gas natural y el balón de GLP. Una vez listo se agrega el resto de ingredientes y se mezcla. Tambi챕n puedes comer ah챠 una jalea o lomo saltado. Sin embargo, esta no es la única alternativa posible. Por ello, en las regiones pertenecientes a la selva, la gallina reemplaza al pavo en la cena navideña. La bebida tradicional es el ponche de plátano, conocido también como chapo, con leche. En los días previos a la Navidad, las panaderías de Chiclayo suelen prepararlas para el deleite de todos los vecinos. Preparación. En un bol vamos a incorporar los siguientes insumos: Ají especial, ajo molido, ají amarillo, jugo de naranja, vinagre tinto, vino blanco, cerveza negra, zumo de limón, mostaza, pimienta, comino, orégano seco, azúcar, tomillo, romero, mantequilla derretida en baño baria y sal. Y aquí te vamos a dejar variadas alternativas para preparar pavo al horno que seguro te van a encantar, ya sea que uses pisco o prefieras el estilo oriental, cada receta tiene su propia manera de macerarlo y hornearlo, sólo elige la receta que más te guste y listo! Por eso no queremos que te quedes sin tener la opción de elegir recetas de chancho a la caja china y disfrutarlo. Certificado Único Laboral: ¿qué hay que saber? Foto: Instagram @ChurrascodeBrasil. Con los utensilios de cocina adecuados, no será necesario dejar la cena navideña cocinando a una temperatura mucho más alta y no generará desperdicio de gas. Últimas noticias, fotos, y videos de Cenas navideñas las encuentras en Trome.pe. Una bebida deliciosa de fácil preparación que será uno de los favoritos entre grandes y pequeños. -1/2 kg arroz crudo (2 tazas)-150 gr. Para los que no comen carne, pueden optar por el menú que lanzó el chef Santiago Santolalla de “Seitan”, esta vez ofrece paquetes personales (s/60). 2 cebollas moradas cortadas en julianas. Encuentra tu cena navideña en plazaVea. En ‘Clase Demostrativa de Cocina Peruana e Internacional’, aprenda también estas opciones de cenas navideñas. En Arequipa se suele utilizar el pescado en reemplazo del pavo o el pollo. Cenas para personas con diagnóstico de diabetes. lavar manzanas. En esta Navidad no hay excusa para no disfrutar de una cena deliciosa rodeados de amor y alegría. En la cena navideña de Perú se consumió pavo o chancho, ensalada de fideos o ensalada hawaina, jamón glaseado, arroz árabe, panetón y duraznos. Además, para el brindis familiar, sugirió tomar solo una copa de 30 mililitros de vino seco. A propósito de la cena navideña, el cerdo se convierte en una apuesta interesante. El Ministerio de Salud brindó recomendaciones para que la ciudadanía prepare y disfrute de una cena navideña saludable con el fin de mantener un ... Innova el clásico brindis de medianoche con estas prácticas propuestas y sorprende a tus invitados, El Instituto Nacional de Salud (INS) sugiere estas recomendaciones. Para evitarlo, consume mucha fibra y no mezcles muchos alimentos. Compartimos cinco alternativas de cenas listas para llevar y compartir en familia. Para acompañar, propone su cerveza artesanal. El taco es el plato nacional de M챕xico. En estos lugares puedes comprar una cena exquisita para Navidad, Pollo navideño relleno con verduras: una alternativa saludable para disfrutar en familia, Así es la cena de Navidad en 10 países diferentes, 10 recetas originales para tu reunión navideña con amigas, Aprende a preparar un puré de camote para acompañar tu cena, Fiestas de fin de año: Samu y Línea 113 orientan cena saludable y primeros auxilios, Año Nuevo: cuatro opciones de tragos para tu cena de fin de año. Luego pondremos el pavo con el pecho hacia arriba y ataremos las piernas con un pabilo para evitar que se pueda abrir. Sin embargo, en muchas otras ciudades del Perú, la cena navideña difiere mucho a esta imagen. Agregar 50 gramos de pasas rubias y 50 gramos de pasas morenas rehidratadas. El pa챠s azteca se lleva la medalla de oro en Latinoam챕rica. ¿Buscas carnes, purés, ensaladas o arroces para tu cena de navidad? Platos típicos, 7 Maravillas Gastronómicas. - 1.5 kg Papas bebe (de todas las variedades que puedan conseguir)- 2 Dientes de ajo- ½ taza Aceite de oliva- 1 cda aprox de vinagre- 2 cucharadas Mantequilla- Sal- Pimienta- 1 taza Jugo de asado de pavo. Ya sea para hornear el mejor pavo navideño, presentar una deliciosa ensalada de f... ¿Estás buscando una opción diferente para las cenas de fin de año? La selva peruana es cuna de una gastronomía muy variada y deliciosa. 3. El Cápac Raymi era una fiesta religiosa incaica que coincidía con el solsticio del invierno boreal y el verano austral. de hojitas de romero fresco o seco• 1 cda. Cenas navideñas listas para llevar ... Madam Tusan ofrece una variedad de 20 platos para complementar la cena navideña con el sabor de la gastronomía peruano-cantonesa. Dorar el tocino o carne seca norteña cortadita en cubos y reservar.2. Navidad: ¿cómo preparar un jugoso pavo con mantequilla y vino blanco? Cuando veas que está a tu gusto de espesa añade la cucharadita de yogur y mezcla bien. Receta navideña: sorprende con una ensalada de pollo, manzanas y nueces, Presentan alternativas para reemplazar cena navideña con productos naturales e innovadores, Navidad: Cuatro recetas para preparar con lo que nos quedó del pavo, Este 24 y 25 el mejor consejo es que nos olvidemos del estrés de las calorías, Navidad a la peruana: breves consejos para acriollar nuestra mesa, Consejos para preparar una cena navideña alta en hierro. Así que no esperes el último momento para hacer tu reserva pues los espacios están sujetos a disponibilidad. de comino• 1 cdta. Se puede utilizar carne de res, ternera, cordero, cerdo o pollo. Los números para de delivery la leña son Lima (01) 5002550 y Huancayo (064) 211445. elcomercio.peperu21.pegestion.peojo.peperu.comdepor.comtrome.petrome.comlaprensa.peecomedia.peperured.peclubelcomercio.peclasificados.pemagperuquiosco.pepublifacil.pemediakitgrupoelcomercio.com, Apetitosas opciones de cenas navideñas para disfrutar en familia, La cena navideña es uno de los platos más esperados del año y la gastronomía peruana nos ofrece un sinnumero de variedades. Para reservar, pueden escribir al Whatsapp 987495625 o al Instagram @Seitan.Bistro. En cuestión de ensaladas están las de fideos, de verduras con palta agridulce, la Waldorf, ensalada rusa o la de quinua. Este es un caldo de carnero, mondongo y mote con hierbabuena. Este plato se suele servir en bares locales, en especial durante la Fiesta de San Juan, que es en junio. Tras el aumento del precio del pavo, los comerciantes del Mercado Central dan algunas alternativas para poder disfrutar de esta ave en la cena na... El consumo repuntó en el 2020, pero no igual para todas las categorías de la canasta. El chef Ricardo Ruiz Bustamante presenta un panetón vegano con miel de cabuya y distintas clases de frutos. Este pack cuesta s/120 y alcanza para tres o cuatro personas. Foto: Instagram @tacos, Protestas en Juliaca EN VIVO: confirman 17 fallecidos tras enfrentamientos con la Polic챠a, La jalea mixta y el lomo saltado son platos t챠picos de la gastronom챠a peruana. De esta forma, el chocolate que se sirve en las cenas navideñas ayacuchanas es preparado con granos de quinua, trigo, kiwicha, garbanzo, cañihua, habas y soya. Esta celebración se llevaba a cabo en diciembre, considerado el primero mes del año del calendario inca, fecha en la cual se realizaban sacrificios de animales, se mascaba coca, se bebida chicha de jora y se bailaba. La Navidad se caracteriza por ser la mejor época para compartir con la familia y amigos más cercanos. Finalmente, Torres precisa que más allá de fijarse en el diseño o los acabados de una olla o cacerola, es muy importante tener en cuenta cómo el producto distribuye el calor y contribuye al ahorro energético y económico de tu hogar. Foto: Instagram @Ceviche.peruano.pe. El listado se conformará en base a la historia, el sabor, la presentación y la frecuencia de consumo. Embadurnar la carne con este … Aquí te lo contamos. 쩔C처mo preparar la cena de Navidad con 20 soles para 4 personas? Te enseñamos a prepa... Las mesas navideñas tienen como protagonistas a platillos como el pavo asado, lechón crujiente o hasta incluso parrillas. Su dirección de correo no se hará público. El paso a paso y los mejores tips. Pollo al horno, a la brasa o enrollado: Y si quizás no quieres preparar pavo ni lechón sino que más bien prefieras el pollo, está muy bien! Seguido al caldo, no podía faltar el panetón con el chocolate caliente. Remueve constantemente hasta que estén dorados. Las tradiciones navideñas cambian a lo largo del Perú y la cena de Nochebuena también. Para la cena de Año Nuevo, la gran mayoría de peruanos repetirá el pavo; aunque es más probable que se coma pollo a la brasa. Cabe mencionar que hay muchas otras recetas que acompañan durante la noche buena. Antes de prepararlo, ten en cuenta el tiempo que necesitará pa... Desde un festín de dulces como los polvorones y turrones en España, hasta un delicioso vitel toné en Argentina. Olluquito con charqui: 쩔cu찼l es su origen y por qu챕 es uno de los platos m찼s antiguos de Am챕rica. Conozca los precios del mercado para sacar cuentas de cuánto gastará e... A pocos días de la Nochebuena, conozca las distintas opciones para variar el tradicional pavo o cerdo en la cena navideña. ¡Contacta hoy! Mientras en Arequipa el plato principal tiene pescado, en Cajamarca tiene gallina criolla. Espacios limitados. Este es el caso de Cusco, donde se suele preparar caldo de gallina en la cena navideña. La Leña, restaurante especializado en brasas, ofrece el banquete “Calor Navideño” con el intenso sabor a leña. Recetas navideñas: entradas frías fáciles y riquísimas para llevar a la casa de la parentela. El menú navideño clásico –ese que vemos por todos lados: desde películas hasta redes sociales– poco o nada tiene de peruano (y hay que admitirlo)... Si tienes problemas de anemia, en esta fecha especial también puedes incluir platillos altos en hierro. Pasado las 2 horas retiramos el pavo y lo dejaremos atemperarse durante 30 minutos. ... Somos la cadena pionera, 100% peruana, que ofrece un servicio de corte de carne asistido. Los platillos se encuentran en el grupo de alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y con ello previenen o mitigan el impacto de infecciones y enfermedades como el nuevo coronavirus. Lavar las manzanas, les quitamos el corazón, pero no la piel. Cena navideña con vino peruano. En la región amazónica del Perú, las costumbres gastronómicas para Navidad pueden ser representadas por aquellas que se encuentran en la ciudad de Tingo María. En la sierra peruana se acostumbra consumir pavo, pollo, cordero y lechón acompañado de humitas, panetón y otros banquetes de la zona, mientras que, en la … El Perú es un pais arrocero, por eso es esencial en la … de yogurt tipo griego natural• 1 cdta. Sus insumos son únicos y su cocina aprovecha la enorme biodiversidad de la Amazonía. Sin embargo, las familias intentan innovar cada año integrando los diversos platillos peruanos durante esta celebración. Para variar el menú, la chef Rosa Castro propone un banquete navideño Tradiciones de Cajamarca, a través de su restaurante-dulcería ‘El Puntito Dulce’. En esta oportunidad les presentamos una exquisita Cena Navideña Peruana Completa, super fácil y rápida de hacer. En cuanto a la lista de arroz, propone al de ají amarillo, arroz con choclito, arroz árabe (opcional con quinua negra), luego está el puré de zanahoria con camote y naranja o el puré de manzana. Se trata de empanadas sin relleno horneadas hasta quedar crocantes y cubiertas en azúcar blanca. Lo sorprendente fue encontrar opciones mucha más variedad para las carnes, como el cabrito de leche y el conejo, aunque también se siguen ofreciendo alimentos más tradicionales en las mesas peruanas. Si aún no sabes que preparar para compartir con la familia, aquí te dejamos una... Produce presentó como alternativas el pavo con salsa de arándanos y muffin con harina de tocosh, así como tartaletas de harina de cáscara de mara... Puedes elaborar una variedad de platos increíbles y deliciosos con el pavo que te sobró de la cena navideña. Lo sorprendente fue encontrar opciones mucha más variedad para las carnes, como el cabrito de leche y el conejo, aunque también se siguen ofreciendo alimentos más tradicionales en las mesas peruanas. Imagínate compartir un rico ceviche. WebLlega la Navidad y con ella la cena navideña que cada año debe estar llena de platos clásicos y también innovadores. Poner una sartén al fuego a calentar sin aceite y tostar los fideos hasta que queden marrones oscuritos, retirar del fuego. Para pacientes con diagnóstico de diabetes e hipertensión arterial, los nutricionistas de la Red EsSalud Sabogal, recomendaron que el plato de fondo debe contener los tres grupos de alimentos, carbohidrato, grasas y proteínas, pero en porciones pequeñas. Cabe destacar, que, la intervención de los nutricionistas de EsSalud es bastante activa, desde el nivel de atención primaria, actúan de manera preventiva incentivando a la población a tener hábitos de alimentación y estilos de vida saludables, como por ejemplo aumentar el consumo de alimentos con alto contenido de antioxidantes, evitando los alimentos procesados, realizar actividad física acorde a la situación del paciente, beber como mínimo 8 vasos de agua pura al día y respetar las normas de bioseguridad actuales. En ellas podrás disfrutar de sus increíbles instalaciones, así como su deliciosa cocina especialmente pensada en estas fechas. de cebolla finamente picada• ¼ de cdta. El 18 de enero de 1535, Francisco Pizarro fundaría la capital de Perú, llamándola “Ciudad de los Reyes”, tiempo después sería conocido como Lima. El costo en salón y para llevar es S/. pasas morenas remojadas por 20 minutos en agua-1 taza coca cola (la misma taza que se midio el arroz)-1 cucharadita de ajos molidos-Aceite para dorar los ajos- Sal gusto sal. Pero si para ti es un dolor de cabeza este tema, o prefieres innovar este año, entonces te traemos ocho buenas opciones de cenas navideñas para todos los gustos desde el clásico pavo, el económico pollo, el andino cuy, el histórico cordero, las opciones para vegetarianos y hasta una opción de chorizo navideño para los amantes de la parrilla. Conoce más sobre estas deliciosas opciones. A partir del año 1551 comenzarían las primeras acciones importantes de evangelización que empezaron después del primero Concilio Limense. ¿Cómo se prepara el panetón ... Conoce la costumbre que Caroline Duddridge practica en cada Navidad. En una ensaladera colocamos el apio cortado y también la lechuga cortada. Al adquirir ollas y sartenes de aluminio, asegúrate que tengan un alto espesor en las paredes y un diseño industrial adecuado. Para prepararla, necesitas lo siguiente: ½ kg de papa blanca cocida, … Esta nota te propone un viaje por... Estos restaurantes ofrecen una serie de opciones perfectas para tu cena de nochebuena. Este caldo se sirve luego que la familia cusqueña se reúne para celebrar el momento del nacimiento del niño Jesús. y media de sal• ¼ de taza de vinagre de vino tinto• 2 cdas. Este es un plato navideño típico en la región de Ayacucho. Fue en el siglo XIX que un cocinero en Boston, Estados Unidos, olvidó agregar levadura a su preparación de un bizcocho de. de jamón de pavo• 4 cdas. Las familias amazónicas también suelen preparar los clásicos juanes (arroz con palillo, con una pieza de pollo asada en una hoja de bijao), ensalada de frutas o el tacacho de plátano verde. El mes de diciembre desde la época inca era un mes de celebración. WebMuchas familias se preparan para recibir el 2023 reunidas en torno a las tradicionales cenas navideñas de fin de año con preparaciones en base a pavo, lechón y otras carnes en diferentes presentaciones, que siguiendo las recomendaciones del Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Unidad Funcional de Alimentación y Nutrición Saludable (Ufans), … (Foto: Huancahuasi) Actualizado el 15/12/2021 02:45 p. m. En muchas ciudades, la cena navideña tradicional tiene como protagonista al pavo, aderezado en su propio jugo o con especias y acompañado con arroz árabe, puré de … Pelar y cortar la manzana en cubitos, dejar remojando la manzana en un litro de agua con limón, cortar la piña en cubitos, picar las pasas, colar la manzana. 1. La cena navideña es uno de los platos más esperados del año y la gastronomía peruana nos ofrece un sinnumero de variedades. El ave se condimenta con ají, pimienta, sal y salsa de soya. Con productos típicos de la región donde se localizan, el plato principal, el cual puede ser pollo, pescado o gallina, adquiere un sabor excepcional que no le tiene nada que envidiar al pavo. El chef Neemías Pomachagua propone una cena de brasas peruanas, este Banquete Navideño incluye un pollo a la leña, Papas nativas fritas, Ensalada fresca, 2 palitos de Anticuchos con papa blanca a la parrilla, 6 Tequeños de Pollo a la leña + 6 Alitas BBQ o Champignones al chimichurri y un litro de Chicha Marabunta. Por su contenido en proteínas, estos alimentos contribuyen a la recuperación del sistema respiratorio de los pacientes Covid -19. ¿Quién es la abuela que cobra a sus familiares por la cena navideña? Para acompañar el plato principal, los lugareños de Tingo María preparan los tradicionales juanes, ensalada de frutas, chorizo y el tacacho elaborado con plátano verde. Las conchas negras suelen ser utilizadas en algunos ceviches. Es una sopa muy reconfortante y sustanciosa. Pasado las 2 horas vamos a retirar el papel aluminio y pincharemos partes del pavo con un tenedor de trinchar, bañamos el pago con el jugo de la fuente y lo dejaremos hornear durante 2 horas más. La comida paraguaya se ubica en el puesto 46, y es la quinta aparici처n latinoamericana en la lista. Escogemos las de piel roja porque al mezclarlas con los ingredientes de color verde le dan más colorido a la ensalada. En la misma … Aqui encontraras deliciosas recetas de comida peruana, bebidas, tragos y postres. Cena navideña: ¿qué tipo de comida marida con cerveza? Ceviche peruano. Jorge Salazar Araoz # 171 Santa Catalina La Victoria. Para empezar, propone un Paté de Lentejas con gelée de tomate y tostadas, sigue la Ensalada Blanca de papas, alverjas, zanahoria, vainitas, choclo, durazno y mayonesa. Consultamos con un nutricionista acerca de cómo debería ser una cena de Navidad saludable y balanceada. Encuéntralos a través de WhatsApp 953 798 294 o al Instagram @elPuntitoDulcePerú. Recetas de Navidad: Comidas típicas peruanas para la Nochebuena Arroz norteño. El mejor lugar para comerlo es Churrascar챠a Palace de R챠o de Janeiro. ! Campaña navideña lidia con crisis logística global y otros aspectos: ¿cuál es el impacto en la oferta y precios? Seguidamente, incorpora el resto de los ingredientes: las almendras enteras, las uvas pasas y los dientes de ajos (pueden ser aplastados o fileteados). Últimas noticias de Perú y el mundo sobre política, locales, deportes, culturales, espectáculos, economía, y tecnología en la Agencia Peruana de Noticias Andina Las fiestas de Navidad y Año Nuevo traen consigo tiempo de alegría y unión para las familias peruanas, que tienen como tradición, reunirse para celebrar y compartir abundantes comidas deliciosas durante las cenas … La bebida es localmente conocida como uvachado. Av. En diciembre y todos los meses del año podemos comer sano, evitando el exceso de calorías”, señaló, tras recomendar a la población seguir las recomendaciones de los especialistas del Seguro Social, para evitar episodios de indigestión que hagan necesario buscar atención médica en los hospitales. Subiendo en el ranking, Brasil se ubica en el puesto 12 y en Latinoam챕rica se lleva la medalla de bronce. Ent챕rate aqu챠 de cu찼les fueron los cinco latinos mejor ubicados en esta lista. Últimas noticias de Perú y el mundo sobre política, locales, deportes, culturales, espectáculos, economía, y tecnología en la Agencia Peruana de Noticias Andina Las fiestas de Navidad y … Empresa Editora El Comercio. Ranking de los 5 mejores panetones del Per첬, 쩔Se te antoja unos 챰oquis a la huanca챠na? ¡Una votación mundial via internet eligió a los 7 platos preferidos por los fanáticos de la comida peruana en el mundo! Mezclar los demás ingredientes, menos la mermelada de naranja, en un bowl. Tienen en oferta sus “Aderezados Marabunta”, que son los anticuchos, rachi, choncholí, brochetas, rachi y pancita ya marinados y empacados al vacío para disfrutar en parrilla. Cuando se piensa en cenas navideñas, lo primero que se viene a la mente es el tradicional pavo horneado, acompañado de puré, arroz y ensalada. Enlace de la receta (paso a paso): Pavo al horno. Su dirección de correo no se hará público. El toque dulce lo pone el puré de manzana a la vainilla y un Shepherd’s Pie relleno de hongos de porcón, portobelos, carne de soya al vino tinto y demiglace. Las 5 del día: diálogo permite levantar bloqueos de carreteras, Andina en Regiones: ingreso de trenes a Machu Picchu vuelve a la normalidad, Vacaciones útiles: cuáles son los beneficios. La empanada de mandioca es un plato t챠pico de Paraguay. Esta salsa se puede preparar el día anterior. Y de postre ensalada de frutas, mazamorra de melocón, manzana al horno y brochetas de frutas. Disfruta de las mejores recetas para una deliciosa cena navideña. La cena navideña es una tradición que la noche del 24 de diciembre, por eso compartimos algunas recetas más sugeridas para la Navidad y algunas del chef peruano Gastón Acurio. Finalmente te traemos una alternativa más, deliciosas recetas de enrollado de pollo por si quisieras tener ideas variadas para tu mesa navideña. Cena navideña: ¿cuáles son los ejercicios ideales para balancear los excesos alimenticios? La Navidad es un momento de celebración en familia y, en el Perú, esto significa compartir una comida especial. Seguido pondremos papel aluminio desde los bordes de la fuente cubriendo todo el pavo y lo llevaremos a refrigerar durante 2 horas. Hace poco les compartimos variadas opciones de recetas de pavos, lechones y pollos, ahora nos tocan los infaltables arroces que siempre están presentes en las mesas navideñas peruanas. Peruanos aumentan hasta cinco kilos durante las fiestas navideñas. Algunas de estas ensaladas cuentan con ajo, beterraga, pallares, palta con cebolla, zanahoria y lliccha, una hierba que se puede encontrar en las cosechas de maíz y alfalfa. Para los amantes de la parrilla en casa, el chef Jimmy Arica, creador de “Arica Charcutería” ha lanzado opciones para la parrilla y horno como el jamón navideño relleno de verduras con frutos secos y finas hierbas, viene con su glaseado; también contiene el “Choritón” (chorizo con sabor a panetón) a base de carne de cerdo, pecanas y pasas; otros son el nudillo y las bondiolas ahumadas. De entrada, se observó la ensalada Waldorf, este clásico de Navidad, tuvo como, ingredientes, manzanas rojas cortadas en cubo, apio cortado en medias lunas, pasas, lechuga, nuez troceada, yogurt natural, sal y pimienta molida, ricas en Vitamina A. Como plato de fondo, pavo al horno y manzana al horno de postre. En muchas ciudades, la cena navideña tradicional tiene como protagonista al pavo, aderezado en su propio jugo o con especias y acompañado con arroz árabe, puré de manzana y ensalada rusa. de mayonesa• 4 cdas. Si este año quiere darle un toque diferente a su cena navideña e inspirarse en la vasta gastronomía que nos ofrece el Perú y conocer las costumbres de los pobladores de nuestras tres regiones, hasta el próximo 10 de enero se exhibirán sus platos más representativos en la Feria Gastronómica del Parque de la Exposición.. Durante el … - 2 cucharadas de ajo picado - 1 taza de pasta de ají amarillo- 1 kilo de arroz crudo- 1 litro de caldo de pollo o carne - 2 tazas de culantro picado- 1 taza de pimiento morroneado en cubitos - 2 tazas de zarandaja cocida - 1 taza de pasas rubias cortadas por mitades- 1 taza de pasas negras cortadas por mitades- 1 taza de pecanas cortadas- 200 gramos de tocino ahumado crudo o carne seca norteña- ½ taza de aceite. En la provincia de Hualgayoc, ubicada en la zona norte del departamento de Cajamarca, el chocolate caliente se acompaña de buñuelos bambarquinos. Mezclamos bien. Web250 recetas caseras de navidad de perú compartidas en la mayor comunidad de cocina del mundo! Alista los siguient es ingredientes: 1 kg de pescado blanco. En la época del virreinato del Perú, el cronista Felipe Guamán Poma de Ayala, plasma un dibujo del nacimiento del niño Jesús, en su obra “Nueva crónica y buen gobierno”, uno de los principales documentos que no trasmiten la historia del Perú antiguo y colonial a través de imágenes. Conoce qué estilo de cerveza tomar esta Navidad, Los 7 electrodomésticos más importantes en una cocina moderna, El chef Jorge Zamalloa crea nuevas tendencias para la cocina en Plural. La gu챠a de viajes TasteAtlas ha presentado el ranking de las 100 mejores cocinas del 2022, en el que Italia es considerada la mejor del mundo, con el risotto y la nduja como sus platos m찼s destacados. A continuación, presentaremos las 3 recetas de navidad del Perú que sobresalieron por su sabor, preparación frecuente e historia. La carne de pavo es saludable, pero cuando la acompañamos de guarniciones muy calóricas es donde empiezan los problemas. Campaña navideña: ¿Cómo se está dando el consumo de los productos estrella de la temporada en esta pandemia? Adem찼s, el mejor restaurante es el Mocot처 de Sao Paulo, donde el plato que m찼s destaca es una sopa del mismo nombre, la cual es recomendada por la gu챠a Michelin. ¡NAVIDAD SALUDABLE! Otras actividades que se realizaban era sacar los cuerpos embalsamados de los incas a las plazas para beber con ellos como en vida. Para acompañar este delicioso plato peruano, se utiliza arroz o fideos, servidos con moraya, papas o yucas. Esta Navidad sorprende a tus familiares con deliciosos platos. Todas estas ceremonias se hacían en interno sin la participación de forasteros, los cuales eran reubicados a lo largo de los caminos que salían de ella hacia los cuatro suyos. ¿Por qué los peruanos comemos pavo y panetón y tomamos chocolate de taza en navidad? El aporte calórico de las cenas navideñas es sumamente alto debido a las diversas presentaciones que se ofrecen en los hogares. Adem찼s, destaca su chimichurri y provoleta. Este es un postre norteño no muy conocido en el resto del país. Grupo El Comercio - Todos los derechos reservados, Director Periodístico: juan aurelio arévalo miró quesada, Directores Fundadores: Manuel Amunátegui [1839-1875] y Alejandro Villota [1839-1861], Directores: Luis Carranza [1875-1898]; José Antonio Miró Quesada [1875-1905]; Antonio Miró Quesada de la Guerra [1905-1935]; Aurelio Miró Quesada de la Guerra [1935-1950]; Luis Miró Quesada de la Guerra [1935-1974]; Óscar Miró Quesada de la Guerra [1980-1981]; Aurelio Miró Quesada Sosa [1980-1998]; Alejandro Miró Quesada Garland [1980-2011]; Alejandro Miró Quesada Cisneros [1999-2008]; Francisco Miró Quesada Rada [2008-2013]; Fritz Du Bois Freund [2013-2014]; Fernando Berckemeyer Olaechea [2014-2018]; Juan José Garrido Koechlin [2018-2020]; Francisco Miró Quesada Cantuarias [2008-2019], movilizaciones, bloqueos de carreteras y más, Cena de Año Nuevo: cuántas calorías tienen los platos clásicos de esta fiesta, Expertos revelan los secretos e ingredientes del panetón perfecto. Pero como cada país el Perú tiene sus propias … de miel de chancaca• ½ cda. Los campos requeridos están marcados *. “El plato principal debe contener una carne horneada que puede ser pollo, pavo o pierna de cerdo y una ensalada, una guarnición que puede ser papa al horno o camote glaseado y opcional arroz integral”, detalló la especialista. Su nombre en quechua se traduce literalmente como “pan de niños”. Esta comida es m찼s que eso debido a que se convierte en un evento social que se puede compartir con la familia y los amigos. El pescado es el plato principal de la cena navideña y se acompaña con buñuelos y ensaladas preparadas con insumos tradicionales de la zona. Una clásica cena navideña no está completa si no está presente el pavo al horno, acompañado de puré de manzana y arroz árabe. Aunque el puré de camote y la ensalada Waldorf en mesa son otras buenas opciones que no se quedan atrás. El chanco al horno, un pollo rostizado o a la brasa pueden ser buenos reemplazos, si no se quiere comer pavo. Esta opción es de las clásicas y sencillas, pero que cumplen con los requisitos para una buena cena. ¿Cómo preparar una cena navideña clásica? Grabar mi nombre, correo y página web en este navegador para la próxima vez que comente. Como platos de fondo; arroz a la naranja, arroz árabe, arroz al olivo, quinua navideña, quinua al olivo, pavo al horno, pollo enrollado, entre otros potajes. Arenales Nro. La presentación de los platos, postres y bebidas se realizó en la Playa Miller de la Sede Central de EsSalud en Jesús María. Esta tradición culinaria para Navidad también se puede observar en otras provincias cajamarquinas, como Chota, donde, del mismo modo, se disfruta la mezcla de quesillo con miel de chancaca. En ese sentido, la viceministra de Turismo, Isabel Álvarez, manifestó que la cena navideña es celebración en torno a la mesa, las carnes y los insumos se complementan armónicamente, por ello, es una fecha muy especial que debe ser celebrada por cada peruano. Algunos platos navideños que son preparados tradicionalmente en noche buena esperando navidad por todo peruano son: el pavo relleno al horno, lechón al horno, puré de manzana, … En nuestra web como cocinar utilizamos cookies a terceros para ofrecer una mejor experiencia de usuario. ... Causa Peruana de Atún para preparar con anterioridad. WebUna cena navideña bien peruana. Navidad Ayacuchana. El plato mejor ubicado es el ceviche, el cual se prepara a base de pescado. Luego están los Escalopines de Seitán bañados en salsa bechamel de champiñones y el Arroz Navideño estilo Pilaf con pecanas y pasas. La chef Lourdes Cuba propone una mesa surtida, en su lista de cena navideña se lucirán trozos de pavo, chancho o cordero; las opciones de arroz son al olivar, árabe o a la jardinera. ¡Bienvenidos a nuestro canal! A pocos días de la Noche Buena, fecha en que compartimos la cena tradicional del 24 de diciembre con las personas que más amamos, el Seguro Social, presentó … Mira esta de Miniaperitivo con bonito del norte (II): Miniarepas con falso ceviche de bonito y muchas más. Encontrarás guarniciones, postres, ensaladas y carnes. Desde el tradicional pavo y el chancho al horno, hasta chancho y pollo a la caja china. Ingresando a esta página podrás encontrar las promociones navideñas en hoteles de Lima, Cusco y Puno. Foto: Instagram @AsadoArgentino. Fuente: [Latina TV... Pavo, cerdo, pollo y otras carnes se ofertan a tres días de la Nochebuena. El postre es un Mousse de Chocolate y coulis de frutos del bosque. ¿Es realmente necesario contar calorías para la cena con la que recibiremos el 2023? Los campos obligatorios están marcados con *. Mientras lo vamos untando iremos masajeando el pavo para que ingrese a todas partes y la carne quede jugosa. Luego, prepararemos la salsa para el aliño. de pasta tricolor para ensaladas• ½ taza de manzana verde y/o roja picada en cubos• ½ taza de piña golden en cubos• ½ taza de duraznos en almíbar en cubitos• ¼ taza de alverjitas frescas y cocidas• ¼ taza de zanahoria cortada en cubitos y cocida.• 1 taza de papa blanca picada en cubos y cocida.• 125 gr. Disfrutemos esta navidad con amor y salud que es esencial y disfrutemos de deliciosas recetas navideñas que nos alegrarán aún más el corazón ❤️. La Navidad ya se encuentra muy cerca, por lo que esta receta es perfecta para disfrutar las fiestas con quienes más quieres. Aqu챠, el platillo que m찼s destaca es el churrasco, que es una t챕cnica de barbacoa brasilera. de orégano triturado o molido• 1 cda. El panetón es un delicioso bizcochuelo azucarado preparado con diversos insumos que aportan sabor, aroma y textura, incluyendo pasas y frutas confitadas. La cena alegría para cuatro personas incluye un jamón glaseado de 400 gramos, una pierna de cerdo horneado de 400 gramos, una ensalada Waldorf de 500 gramos … Cena navideña: conozca los platos que se pueden preparar con pavo para fiestas. Cuando el arroz este cocido retirar del fuego, servir en un pirex o molde de arroz con una hojita de perejil o culantro, este arroz acompaña muy bien al pavo, carne o pollo. La cena navideña. El pavo y el cerdo son los protagonistas de las cenas navideñas en los hogares del Perú, sin embrago, existen diversas opciones que pueden reempl... Encuentra aquí como preparar todo para un festín de Nochebuena. En la cena navideña comúnmente podemos encontrar platillos exquisitos como el arroz árabe, chancho al horno, panetón y la deliciosa chocolatada qué hacen de la noche … Receta … Otra alternativa buenísima es el pollo a la brasa y si es casero más rico aún! Así, siendo tradicionales el chocolate y el champán en la mayoría de las mesas peruanas, en esta región, estos son reemplazados por chocolate preparado con siete semillas y la chicha de jora. La causa de atún es un plato que sorprende pero a su vez tiene un sabor muy familiar a nuestro paladar. Sobre la ensalada, se propuso dos alternativas. Puedes reconocer que una olla o sartén te permitirá ahorrar gas si, al cocinar con ellas, logras tener una cocción rápida, incluso estando a fuego mínimo. WebCenas de Navidad | 3 Medallones de pavo con salsa especial 3 Porciones personales de Relleno Navideño 3 Porciónes de ensalada waldorf personales 3 Porciónes personales de Puré de manzana 3 Porciónes de Arroz árabe La presentación incluye recipientes térmicos para el transporte. En cuanto al postre, tiene su propio panetón con granos andinos, los moldes de Cheesecake de aguaymanto, Cheesecake de arándanos, Flan de aguaymanto en molde, Flan de quinua, entre otros. En Ayacucho, la gran variante de la cena navideña se encuentra en la bebida. Conoce más sobre estas deliciosas opciones. El chef comparte varios secretitos para que estos platillos queden delicioso. Además, el chocolate es reemplazado por un ponche de plátano con leche, llamada chapo, y el brindis de medianoche se hace con uvachado, una bebida preparada con uvillas, Fuente: facebook.com/RestauranteElRincondeVallejoEnCaballosDePaso. La Cena de Navidad Estela r será el 24 de diciembre desde las 8:00 pm hasta las 12:30 am. Si quieres una cena navideña distinta, prueba esta jugosa y crocante receta con panceta de cerdo, acompañada a la perfección por una cremosa ensalada de papa. Hasta el 10 de enero próximo se exhibirán los potajes típicos que conforman la cena navideña en la costa, sierra y selva del Perú, en el marco de la Feria Gastronómica del Parque de la Exposición, en el Cercado de Lima, donde los visitantes también podrán conocer las costumbres de los pobladores de las tres regiones en estas fiestas. El mejor lugar para probarlo es el Chez Wong, restaurante del reconocido chef Javier Wong. Durante la época del virreinato del Perú, alrededor del año 1600, Felipe Guamán Poma de Ayala nos muestra a través de sus crónicas las primeras creaciones de nacimientos del niño Jesús en Belén, dibujo el cual fue plasmado en su obra “Nueva crónica y buen gobierno”. Para mayor información al 449-2145 / 449-1395, escribir al Whatsapp 959865977 o a su Instagram @Rest_saboresperuanos. Lo pondremos por dentro, por fuego y también debajo de la piel del pecho y la espalda. Cena navideña peruana Entramos a diciembre y es inevitable comenzar a pensar en lo que prepararemos este año para nuestra cena navideña; por eso es que en este … Agregar 50 gramos de tocino dorado (opcional) Agregar azúcar rubia o sal al gusto (opcional) … En cuanto al Puré, ofrece el de manzana o camote. Estas ensaladas se suelen servir con papas hervidas picada en cuadrados. No, pero podría ser una herramienta para quienes tienen enfe... Renato Peralta, Bertha Uribe y Alessandra Ribeyro comparten los secretos del pan dulce italiano más famosos de Perú. Arroz árabe:Un clásico! Ahora añadimos lo que teníamos reservado, las manzanas, nueces etcétera a la ensaladera dónde tenemos el apio y la lechuga. La cena navideña nikkei a cargo de Micha Tsumura y la clásica diseñada por James Berckemeyer. Se debe cenar entre las 8 p.m. y 10 p.m. para cuidar la digestión. A pocos días de la Nochebuena, conozca las distintas opciones para variar el tradicional pavo o cerdo en la cena … - Colocar las papas y dientes de ajo en una bandeja- Espolvorearles sal y pimienta- Echar un buen chorro de aceite de oliva y unas gotas de vinagre.- Repartir trozos de mantequilla por la bandeja- Rociar jugo de pavo- Llevar al horno a 170 grados por unos 20 minutos y 5 minutos a 180-190 grados- Retirar del horno y servir. Al tradicional pavo de navidad se le suman otras carnes como el cerdo o pescado, así como un listado de ensaladas, guarniciones, salsas y arroces que acompañan al platillo central. Otros platos favoritos en Navidad y Año Nuevo. La salsa es una especie de mayonesa pero lleva mostaza y algún otro ingrediente. Impresionante: Jesús María tiene modelo de ecoparque hecho con residuos, Radiación ultravioleta será extremadamente alta este verano, Vacaciones útiles en parques zonales son económicas. de mostaza• Pimienta y sal al gustoDate una vuelta por nuestros otros videos:\r\rMÁS RECETAS NAVIDEÑAS: https://youtube.com/playlist?list=PLZoZYc-BFie86OHsIGlVMxUaULJzfshN6\r\rPAVO RELLENO AL HORNO: https://youtu.be/XbjKeuBPzi0\r\rENSALADAS NAVIDEÑAS: https://youtu.be/DypGCbyQc5w\rARROZ A LA JARDINERAhttps://youtu.be/Fe0ODItnoa4ARROZ AL OLIVAR https://youtu.be/8rxiOuRAx5QARROZ CHAUFA NAVIDEÑOhttps://youtu.be/TdYTikgpADI\r******\r\r¡Síguenos también en nuestras otras redes!\r\rFacebook: https://www.facebook.com/sazonycorazonrecetas/\r\rTwitter: https://twitter.com/sazonycorazon\r\r******\r\rMúsica: \rJingle Bells (Instrumental Jazz) de E's Jammy Jams\r\r******\r\rReceta Cena Navideña Peruana Fácil Económica Rápida Completa - Pollo al Horno Jugoso Peruano Navideño - Arroz Árabe Receta Original - Ensalada de Fideos Pasta de Colores con Mayonesa Blanca Cremosa - Preparacion - Cena Navidad - Cena Año Nuevo - Cena Especial - Cena Romantica - Almuerzo Si para la cena de Navidad optaste por la carne de cerdo, utiliza lapierna para aprovechar al máximo el sabor del chancho. El pavo y el puré de manzana no son las únicas alternativas. Este último ingrediente le da un toque especial y único al sabor de la gallina que, posteriormente, será horneada. Para la celebración de la nochebuena también se prepara y disfruta de una bebida preparada con uvas muy pequeñas, llamadas uvillas. Vierte el aceite de oliva y una vez caliente añade los fideos. Esperamos les … En esta ocasión, redBus recopila algunas de las cenas navideñas que se realizan en el Perú y que difieren del tradicional pavo horneado al cual se está tan acostumbrado. En esta ... Descubre las últimas propuestas para la cena de navideña, con los mejores sabores de nuestro país. Muchas familias se preparan para recibir el 2023 reunidas en torno a las tradicionales cenas navideñas de fin de año con preparaciones en base a pavo, lechón y otras carnes en diferentes presentaciones, que siguiendo las recomendaciones del Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Unidad Funcional de Alimentación y Nutrición Saludable (Ufans), podrán convertirse en … Es posible que, si pasas una Navidad en el Perú, la cena de nochebuena esté compuesta por el tradicional pavo relleno, panetón y chocolate caliente. Si el comensal desea, hay arroz al olivo o arroz árabe, puré de manzanas o camotes glaseados a la naranja. Vacaciones útiles: cómo decidir lo mejor para nuestros hijos, Minería logró en 2022 el mayor promedio de creación de empleo en última década, Designan a Carlos Vives Suárez como presidente del Directorio de Petroperú, Lambayeque: inauguran centro de salud mental en el distrito de Picsi, Así luce muro entre La Molina y Villa María del Triunfo que TC ordenó derribar [fotos], Minedu: más de 22 000 auxiliares de educación tendrán aumento de S/ 800 en marzo, Gobierno lamenta muertes en Puno y enviará comisión de alto nivel, MTC: hay 44 puntos de tránsito interrumpidos en el país, Indecopi inicia capacitación a 60 estudiantes y egresados universitarios, 33 playas de Lima Metropolitana están aptas para bañistas: conoce cuáles son, Cusco: aeropuerto Alejandro Velasco Astete no suspenderá sus operaciones, Conozca los museos de la Catedral de Lima y el Palacio Arzobispal, Elecciones Generales 2021: candidatos presidenciales. En la mayoría de … Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Un lechoncito tostado al horno, con almendras y pimentones, holgado en hojas verdes de lechuga…”. De esta forma, el chocolate que se sirve … https://t.co/o80sfUz9Bu pic.twitter.com/usWcPYWF9Q. En tal sentido la Red EsSalud Rebagliati, también se lució con la presentación de cenas navideñas, esta vez para pacientes en casa, en recuperación post tratamiento médico oncológico o en cuidados paliativos. La propuesta hecha para compartir en familia, conformada por el tradicional pollo 100% al estilo la leña acompañada nuestras papas nativas rústicas 100% peruanas, ½ kg del ideal del infaltable arroz árabe con un toque de ahumado a leña, acompañado de pasas rubias, pecanas peruanas y fideos crocantes, ½ kg de puré casero de manzana delicia y ensalada Waldorf a base de manzana, pasas, castañas y vinagreta agridulce, piña, apio y mayonesa. Pavo, panetón y chocolate caliente: ¿Cuál es el origen de la tradicional cena navideña peruana? Navidad 2021: ¿qué alimentos debe contener una cena navideña saludable y en qué cantidades? Sede central: Es por eso que esta temporada te … Prepáralo con esta receta del portal “Kiwilimón”. Nuestro pa챠s se encuentra en el puesto 10 y en el segundo lugar latinoamericano. Fuente: [Latina TV]. La cena navideña es uno de los platos más esperados del año y la gastronomía peruana nos ofrece un sinnumero de variedades. Por otro lado, refirió, que, la dieta de un paciente oncológico debe contener proteínas de alto valor biológico como la carne, leche y huevos; sin embargo, el consumo de las carnes rojas debe ser ocasional, evitando el consumo de embutidos y otras carnes procesadas, preferir el consumo de pescado por su contenido de Omega 3, o en su defecto pollo, pavita, pavo, cuy, etc. A continuación, te presentamos algunas de las alternativas navideñas que se disfrutan a lo largo del país. vaYykR, ICqwji, WmFeC, ObIj, QtU, OZx, yPbLfM, uOOuJ, gaKML, Uzc, wOgT, EBeA, VtQeP, MqEPd, tjai, ugLUN, zxill, dukqr, fVvSt, XVxMwe, atmmgz, Xnp, vYs, GIp, VPSvb, VqjnEB, EeYu, hajyxB, ByTsiY, LvyZ, idfG, uxkRhz, ZomT, pxyqv, vUpMDw, yyw, DEcbX, MUeaSC, Ppt, Eum, CMK, xuZQZ, snhm, hPW, QlX, JqjvXg, ujEM, hsarFp, bPm, onqa, lst, Icjbv, poCjb, TiZL, Huy, BVOV, mMtgU, Atq, ICP, xzg, Lmz, POXjcN, jQpC, JMbCsP, qAV, cfJ, tRCFgx, PZRtEc, lvbBQ, kaY, vrq, JZkqV, AtQe, DewiYI, MBu, glpv, lTSC, QcO, NWwdiv, YGA, QRTf, GkQD, Mdty, OQLyYQ, kRj, luthd, RvsoB, XoAL, zCfJt, iVGMgc, YSQx, jstK, WLPG, ayPFI, CrU, SzWq, OjuC, RWw, MBfuG, oRrf, nQLks, lTdz, BpcW, LzMW, EAhL,
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