Me encanta que con lo que su supone iba a ir a la basura (en este caso la cáscara) puedes aprovecharla para otra receta. Es especialmente beneficioso para las personas que sufren acidez y reflujo ácido. El edema es un efecto secundario común del embarazo y también es una señal de advertencia de otras enfermedades más graves, como la insuficiencia hepática y los problemas cardíacos. Aunque la mayoría de nosotros tiende a beber agua fría, el Ayurveda recomienda beber agua caliente. Sin embargo, la perfusión en la zona isquémica que rodea el núcleo coagulado puede verse comprometida por la vasoconstricción inducida por el frío y favorecer la progresión de la quemadura. (2016) descubrieron que, en todas las culturas, cuando los participantes utilizaban términos basados en la fuente (es decir, palabras que nombran objetos olorosos, como plátano), sus elecciones de color reflejaban la fuente con más frecuencia que cuando utilizaban términos olfativos abstractos (es decir, palabras que describen las cualidades del olor, como moho). Esto se debe a que las moléculas de aire caliente entran en el Globo desde la botella, que está en un recipiente de agua caliente. Estas moléculas de aire caliente se mueven más rápidamente en el interior del Globo y ocupan más espacio, ya que se vuelven menos densas de lo habitual. El también experto en medicina deportiva, Cayce Onks, indicó que aplicar frío las primeras 48 o 72 horas de una lesión puede reducir el daño del tejido y el dolor. Según los expertos médicos, la razón por la que el agua fría ayuda a combatir el dolor es que hace que los vasos sanguíneos se contraigan. En la mayoría de los ensayos los sujetos pasaron entre 5 y 24 minutos en agua que tenía una temperatura de entre 10 y 15º C, aunque en algunos casos la temperatura era más baja o se pidió a los participantes que salieran y entraran del agua en períodos establecidos. Puedes empezar aplicando agua tibia y luego agua fría para desinflamar la zona afectada. Más caliente que esto puede causar daños en los tejidos. Provoca infección en el lugar de la mordedura, pudiendo causar una enfermedad más grave en personas inmunodeprimidas. Cuando se comparan dos materiales y uno es menos denso, subirá a la cima. El agua caliente puede aliviar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior, como el goteo y la congestión nasal. El periodo de incubación de la rabia suele ser de 2 a 3 meses, pero puede oscilar entre una semana y un año, dependiendo de factores como la localización del punto de inoculación y la carga vírica. Palabra de expertos. A pesar de que los médicos lo desahuciaron, este joven estudiante de teología encontró en una biblioteca de Munich un tratado del médico Johann Seigmund Hahn que empezó a poner en practica consigo mismo, ya que no tenía nada que perder. Además, el vapor de las bebidas calientes ayuda a despejar los senos nasales. La edad de oro de los balnearios recogió algunas de las prácticas de éste entendido en la materia; aunque, posteriormente, el uso del agua fría adquirió mala prensa y se le relacionó con una forma de vida espartana, poco confortable y sospechosamente cercana a practicas poco científicas. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Ya estás suscrito a nuestro newsletter. El agua caliente hace que el aire del interior de la botella y del globo también se caliente. Cuando el aire se calienta, los pequeños trozos que lo componen se expanden, o se separan, lo que hace que sea menos denso que el aire más frío. Colocación de una gasa: Coloca una gasa estéril sobre la herida para garantizar que no se infecte y acaba sanando. Cree q debo intentar metarlas? Correr. Agua bidestilada para que sirve. El agua caliente también ayuda a reducir el consumo de cafeína y té. Como la madera en el agua. ©2023 Tortugas Marinas — El mundo de las Tortugas Marinas Pasos para curar una quemadura con ampolla rota. Pone esta toalla fría en el área inflamada a lo largo de unos 15 minutos. El virus de la rabia se suele transmitir por la mordedura de un animal infectado. Aclara el jabón de la herida con más agua abundante y fresca, sin que llegue a estar helada. Te ofrecemos una selección de Máscaras hogareñas para los pies idóneas para mantenerlos jóvenes, lindos y saludables. No es sino un mecanismo de la piel para adaptarse a los cambios climáticos, en el que los vasos capilares se dilatan con el calor y se contraen con el frío. Por este motivo, para desinflamar los pies y … Pero bueno, aquí la receta, que la disfruten! Las mordeduras de perro pueden causar fracturas en la cara y el cráneo, y pueden llegar a producir infecciones en el sistema nervioso. Se asignaron aleatoriamente 24 ratas Wistar macho a la ausencia de tratamiento (control) o a la aplicación de agua fría (17 °C) o caliente (37 °C) aplicada durante 20 minutos. Utilizas agua fría cuando te has golpeado ya que desinflama el músculo, crossfit,Cuando la zona se comienza a enfriar el cerebro acelera el corazón para que a esa zona llegue sangre caliente … Buena suerte. Bella Hadid acude a la crioterapia durante sus vacaciones. La crioterapia es un tratamiento que puede ayudar a tratar diferentes enfermedades y malestares, como tratar la artritis y aliviar el dolor de las articulaciones, estimula el sistema inmunológico y acelera el proceso de recuperación tras una operación, disminuye el dolor de la espalda, suaviza los síntomas de la fibromialgia, trata la migraña y le ofrece excelentes resultados a quienes padecen de esclerosis múltiples. La consumo en el día junto con más agua natural y lo complemento con mi dieta diaria saludable y balanceada. "Necesitamos asegurar que la gente no se ponga en riesgo, especialmente si se están exponiendo a agua muy fría durante períodos prolongados" agrega. En nuestra vida cotidiana, parece que experimentamos los olores como si tuvieran temperatura. Las duchas frías y las duchas calientes tienen cada una sus propios beneficios, y cuál de ellas debe tomar depende de los beneficios que esté buscando. Como paso 3, pon nuestro Globo sobre el cuello o la boca de la botella de plástico transparente en posición invertida. haz que un adulto te ayude a verter agua caliente en un tarro y a verter agua fría en el otro. Para aclarar tu confusión, te explicamos el momento adecuado para beber agua fría y caliente y sus beneficios. El aire frío no tiene tanta energía, así que se encoge, y el globo se encoge con él. Charlize Theron o Liz Hurley practican esta costumbre. Por ejemplo, nunca se deben tomar más de 2 cucharadas cada día diluidas en agua, y tampoco se recomienda usarlo a diario, puesto que una ingesta excesiva podría tener contraindicaciones. En este otro artículo te explicamos Cómo exfoliar la piel con sal marina. Caminar. Yo cuando la preparo tomo un aproximado de 1 litro de esta agua (durante el día) y la acompaño con mi desayuno, comida, cena y snacks saludables + mi agua natural del día. El frío es una de las mejores formas de desinflamar algunas zonas del cuerpo de forma natural, pero también es una excelente opción para promover la recuperación del organismo después de una sesión de ejercicio o actividad física y reducir los dolores posteriores. Copyright © Todos los derechos reservados. Trucos para eliminar las ojeras y las bolsas. La percepción del trigémino se conoce a veces como la “sensación” de un olor (Herz, 2001), y junto con la percepción olfativa forma parte de nuestra experiencia integrada de un olor, contribuyendo no solo a las sensaciones de temperatura, sino también de tacto, presión y dolor (Hummel y Livermore, 2002). “En invierno es cuando la piel está más seca, porque al efecto de las calefacciones se le añade el frío y el viento, que dañan mucho la piel. Incluso, aunque no sumerjas tu rostro al momento de realizar la crioterapia, te aconsejamos hacerlo en un envase con agua y hielo. después de los hechos violentos de sus partidarios en Brasilia, Por qué Zelensky quiere "desoligarquizar" Ucrania y quiénes son los hombres más ricos del país, El Vaticano reabre la investigación del caso de la misteriosa desaparición de la joven Emanuela Orlandi, El relato de una joven que explica por qué se sometió a una cirugía para reducir el clítoris, 5 preguntas para entender el asalto a las instituciones del Estado en Brasil por simpatizantes de Bolsonaro y las dudas que deja, Cómo ocurrió el asalto de miles de seguidores de Bolsonaro a las sedes de los tres poderes en Brasil que deja al menos 1.500 detenidos, El mamífero que no envejece y puede ser clave para el tratamiento del cáncer, La increíble historia de Ana Montes, la "reina de Cuba" que durante años pasó información clasificada de EE.UU. Incrementa el ritmo cardíaco, el cual mejora la digestión. Además, la temperatura cálida también puede aliviar el dolor de garganta debido a la acumulación de mucosidad en el esófago por la mañana. O no debería tocarla? Cuando se vuelven menos densas, necesitan más espacio para asentarse, y por eso el Globo empieza a inflarse para proporcionar más espacio a las moléculas de aire caliente. Cuando se priva de agua, el cuerpo la almacena en lugar de excretarla a través de la orina o el sudor. Pues bien, una botella de agua vacía también está poblada por una cierta cantidad de moléculas de aire en su interior: las moléculas de aire dentro y fuera de la botella se mueven con presiones iguales en condiciones normales de entorno. Las calefacciones salvajes, que recrean el trópico en pleno diciembre, es otra practica que no beneficia en nada a nuestro cutis y que, a la larga, puede producir la aparición de capilares o cuperosis, debido a los contrastes bruscos de temperatura. Llame a Su Médico Si: La mordedura parece estar infectada (se extiende el enrojecimiento, hay rayas rojas, hinchazón o dolor al tacto), AINE para el alivio del dolor en los perros. al gobierno de Fidel Castro, Globos de Oro 2023: estos son los ganadores de los premios a lo mejor del cine y la televisión de Hollywood. Agua oxigenada sirve para desinfectar heridas, Para que sirve el aceite de aguacate en el cabello, Para que sirve el agua del aire acondicionado, Para que sirve el agua del deshumidificador. El secreto de un vientre plano ya te lo contó tu abuela (y no le hiciste caso), El motivo inesperado que causa inflamación abdominal (según Harvard). Los líquidos se mueven a través del sistema renal, que incluye la vejiga, el uréter y el riñón. Sin embargo, la experta en ayurveda Kerry Harling explica en su libro Ayurveda Detox (editorial Kairós) los beneficios que tiene beber agua tibia: “El agua helada ralentiza las enzimas digestivas y dificulta la digestión, lo cual significa que no contribuye a la desintoxicación”, explica la experta, que recomienda con fervor beber agua tibia (e incluso caliente). Teoría que corrobora Estrella Pujol, directora del centro de belleza Oxigen, en Barcelona, “el agua fría es beneficiosa en varios aspectos: es muy estimulante, nos despierta, activa la circulación, aumenta el metabolismo –en el proceso de regulación de la temperatura, el cuerpo quema calorías- y tonifica piel y músculos. Tomar una o dos tazas de agua caliente es una forma fácil de hacer fluir la sangre. La evolución de la profundidad de la quemadura, la necrosis intersticial y la perfusión microcirculatoria se evaluaron mediante histología, planimetría y flujometría láser Doppler después de 1 hora y de 1, 4 y 7 días. Estimular con las manos suavemente el pie con el aceite tibio durante 10 a 15 minutos. Tiene beneficios sorprendentes. Para que sirven las proteinas en el ejercicio, Shiseido future solution lx para que sirve, Los juegos de nintendo switch sirven para switch lite, Análisis orina primer chorro para que sirve, Para que sirve el rebosadero en un lavabo. Que Pasa Si Le Echo Vinagre A Mi Perro? Cuando pones la botella en agua fría, el aire se vuelve a enfriar. En la farmacia me recomendaron tomar Diosmina 500mg (mañana y noche) durante al menos 1 semana y la crema ruscus llorent, para las molestias tomo Ibuprofeno. Otra forma sencilla de tratar la tendinitis del pie es remojar el pie en agua tibia mezclada con sal Epsom. Your email address will not be published. En la actualidad, existen diversos centros dedicados a las sesiones de crioterapia, los cuales cuentan con espacios específicos que almacenan agua o aire con temperaturas extremadamente frías, donde las personas deben sumergirse por un par de minutos en cada sesión. Las compresas anteriores suelen aplicarse con calor. El agua caliente puede aliviar las membranas mucosas de estas zonas y descongestionarlas. En los ensayos clínicos que revisaron se había pedido a los participantes que se sumergieran en una bañera o recipiente con agua fría después de correr, andar en bicicleta o realizar un entrenamiento de resistencia. Los investigadores del Centro Cochrane del Reino Unido llevaron a cabo una revisión de 17 estudios en los que habían participado 366 personas. Por ejemplo, los maniq y los tailandeses tienen elaborados vocabularios de términos olfativos abstractos, mientras que los holandeses tienen un lenguaje mucho más empobrecido para la olfacción, y se refieren en cambio a las fuentes de los olores (por ejemplo, Huele a plátano). Puedes empezar aplicando agua tibia y luego agua fría para desinflamar la zona afectada. La canela le da un sabor delicioso y sabe a agua de piña rebajada con un sabor a canela. Los baños con agua extremadamente fría, también conocidos como crioterapias, se identifican como una actividad en la que se somete al cuerpo a bajas temperaturas durante algunos minutos para obtener diversos beneficios. La teoría de Kerry es algo de lo que ya se ha hablado en otras ocasiones, sobre todo porque es uno de los pilares básicos de las filosofías orientales de bienestar, que insisten en que el agua tibia ayuda a hacer más digestibles los alimentos que tomamos mientras que la fría puede endurecer las grasas de los alimentos, provocando digestiones difíciles y la temida inflamación abdominal . Añade asimismo media taza de hojas de romero, una planta llena de propiedades antimicóticas y antisépticas. Estas sensaciones se deben a la estimulación de los termorreceptores del nervio trigémino, un sistema sensorial responsable de la percepción táctil provocada por los olores. Para aliviar la hinchazón use un ungüento para picaduras (a menos que la picadura esté cerca de sus ojos), una pasta hecha de bicarbonato de sodio y agua fría, o un cubo de hielo por 20 minutos. Si la molestia persistiera debes acudir con tu médico de atención primaria. ¿Cómo puede saber qué opciones de alivio del dolor natural y sin sustancias químicas merece la pena probar? Assim, a água vai atravessar o tecido no sentido inverso da mancha . Del mismo modo, te aconsejamos practicar esta actividad junto a una persona que pueda guiarte y te ayude a calmar ante la sensación de las bajas temperaturas. Por lo tanto, no está de más probar las propiedades que produce esta agua tibia. Andar en bicicleta. Verás que el agua tibia con sal para desinflamar los pies y progresar mucho más puntos de la piel y las uñas de estos es, sin duda, una forma práctica de tranquilizarte en el final de una larga jornada, tener una buena higiene de esta región y progresar tu salud. Lleva a ebullición a fuego alto, cuando esté hirviendo baja el fuego, tapa la olla y hierve 15 minutos. Lo ideal es tomar vinagre de manzana antes de ir a dormir de manera puntual, y si lo quieres incluir en tu dieta, tienes que consultar con tu médico para orientarte sobre la manera más óptima de llevarlo a cabo para eludir efectos adversos. (Los gases siempre se expanden cuando están calientes: el calor da energía al gas para que se extienda más). Del mismo modo, si siente que el agua fría se está calentando debido al impacto de la temperatura exterior, añada más cubitos de hielo y haga que se enfríe. Esto sugiere que el lenguaje desempeña un importante papel mediador en las asociaciones olor-color. Previene malestares estomacales. Además, es un producto resistente a altas y a bajas temperaturas, no es pegajoso, contribuye una sensación de frescor inmediata y es capaz para pequeños a partir de los 0 meses. Del mismo modo, si siente que el agua fría se está calentando debido al impacto de la temperatura exterior, añada más cubitos de hielo y haga que se enfríe. El estilo de vida que llevamos, los esfuerzos y el paso del tiempo van provocando molestias que no nos permiten disfrutar de la calidad de vida que quisiéramos. Cuál Es La Moraleja De La Fábula El Perro Y Su Reflejo? Agua Tibia Con Sal Y Vinagre Para Desinflamar El agua caliente provoca que los vasos sanguíneos se dilaten y el agua fría los contrae. Puedes empezar aplicando agua tibia y luego agua fría para desinflamar la zona afectada. "El pequeño Manhattan de Caracas": Las Mercedes, el barrio que se ha convertido en el epicentro del boom del capitalismo y el lujo en Venezuela, "Todas las vacunas han sido capaces de lidiar con las variantes, no creo que regresemos a los confinamientos", La Fiscalía de Perú abre investigación preliminar contra la presidenta Dina Boluarte por "genocidio" tras las muertes en las protestas, Mueren al menos 18 personas en el sur de Perú durante protestas para exigir nuevas elecciones y la liberación de Pedro Castillo, Qué puede pasar con Bolsonaro en EE.UU. La estrategia de sumergirse en agua fría o helada, una técnica llamada crioterapia, se usa para reducir la inflamación, rigidez y dolor que se producen después del uso … Las causas de las inflamaciones musculares pueden ser distintas. Jamsu significa ‘sumergir en agua’ y de eso se trata; de introducir la cara, recién maquillada, en un recipiente con agua muy fría. También es necesario beber agua caliente después de las comidas, ya que descompone los alimentos a un ritmo más rápido, facilitando así su digestión. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. De Valk et al. Se obtuvo una conversión consistente de una quemadura superficial a una dérmica profunda en 24 h en los animales de control. Aunque prestamos mucha atención a la purificación del agua potable utilizando el mejor purificador de agua, rara vez pensamos en la temperatura del agua. La fría temperatura del agua puede darle alivio adicional, y su circulación mejorará, removiendo el exceso de sangre estancado en sus pies. También aconseja beber agua cada 10 o 15 minutos a lo largo del día porque de ello depende también que nos sintamos menos cansadas o tengamos menor retención de líquidos. “Los vahos ayudan a dilatar los poros y eliminar así las impurezas o puntos negros, pero no hay que abusar de ellos. Algunas actrices de Hollywood, conscientes de que los bajos grados tonifican y reafirman la piel, presumen de dormir con la ventana abierta todo el año para mantener su cara resplandeciente; ya que el periodo de sueño es uno de los momentos básicos para resetear la piel y hacer que se recupere del estrés diario. Por un lado, el frío hace que disminuya … Sin embargo, este tipo de actividades también las puedes hacer desde la comodidad de tu hogar, siempre y cuando cuentes con una bañera o jacuzzi, ya que tendrás que llenarlo con hielo y agua para obtener una experiencia similar a la de los centros especiales. Los afiliados a la Opción Estándar y a la Opción Básica pueden obtener recompensas por completar ciertos objetivos del Consejero de Salud en línea. Las enfermedades malignas e inflamatorias también pueden causar esta afección. El frío también puede reducir la hinchazón y la inflamación. Cuándo es mejor aplicar frío o calor para tratar los dolores … El calor calienta el cuerpo y ayuda a que la sangre fluya por todo el cuerpo. Hay que beber, aunque en esta época se tengan menos ganas, y evitar lavarse la cara con agua caliente, ya que está disuelve más la grasa y la hace más vulnerable”, apunta este experto. Pasados 20 minutos, retira los pies del barreño y sécalos bien. Es como el café de la piel y ayuda a quitar la cara de sueño, las bolsas de los ojos, abrir el párpado y activar la circulación, con lo que mejora el tono de la piel; que además, se ve más tersa”. O se puede colocar hielo. ayuda a bajar la hinchazón en el área de los ojos, producida por no haber descanso lo suficiente, atenúa las rojeces; Trucos para eliminar las ojeras y las bolsas. Más tarde, el poder curativo de las “fuentes sagradas” -donde los peregrinos se sumergían en agua helada- dio lugar a la popularidad de las ciudades balneario. Si haces deporte de manera frecuente estarás familiarizado/a con ese molesto picor de pies que aparece después de una sesión de entrenamiento. Sin embargo, lo que más captó nuestra atención fue el momento en el que sumergió en lo que parece ser una bañera de agua fría. Sin embargo, como reconoce José Vicente Lajo Plaza, director del Centro Médico Estético Lajo Plaza, en Madrid, “para la piel siempre es más aconsejable el frío que el calor, como demuestran los cutis de las mujeres nórdicas frente a las pieles de países cálidos”. La estrategia de sumergirse en agua fría o helada, una técnica llamada crioterapia, se usa para reducir la inflamación, rigidez y dolor que se producen después del uso muscular intensivo. Se dice que la inmersión en agua fría reduce la inflamación muscular y sus efectos asociados. En conclusión, pese a los beneficiosos usos del vinagre de manzana, no se debe consumir cada día para eludir problemas de salud. Recibe gratis las últimas noticias en tu e-mail, Crédito: Dimitrios Kambouris | Getty Images, Bella Hadid decolora sus cejas para sus desfiles en la Semana de la Moda en París, Maquillaje de Ariana Grande: los favoritos de la cantante de su propia marca, Look del día: Andrea Meza luce el peinado y outfit ideal para la temporada de invierno, Look del día: Becky G destaca con un glamuroso maquillaje ideal para resaltar los ojos marrones, Look del día: Thalía luce un llamativo look morado en Instagram con botas de animal print, Cómo curar una uña encarnada con Vicks VapoRub, Los regalos de cumpleaños para los miembros de Sephora en 2022 incluyen marcas como Tatcha, Nars y más, Cuáles son las ventajas y desventajas de eliminar tus vellos con depiladoras de cristal, Los 7 mejores shampoos anti hongos disponibles actualmente, Crema para ubres: por qué usarla en la piel de los humanos, Maquillaje clean girl: cómo seguir esta tendencia para complementar tus looks, Side parting: el look favorito de las celebridades para hombres y mujeres, Caída del cabello: cómo funciona el tratamiento con ajo para estimular su crecimiento, Savage x Fenty Game Day: la nueva colección de Rihanna inspirada en el Super Bowl, Uñas con los colores del 2023: cómo hacer tu propio diseño para iniciar el nuevo año. Durante siglos, la gente ha recurrido a algo increíblemente sencillo para aliviar el dolor: el agua fría. La BBC no se hace responsable del contenido de sitios externos. Si la persona no se trata y desarrolla la rabia, el desenlace casi siempre es fatal. Conoce cada uno de los beneficios de esta actividad y cómo probarla. Tanto el agua fría como la caliente tienen muchos beneficios y te ayudan a mantenerte sano. Puedes obtener algunos beneficios similares con otras bebidas calientes, pero beber agua es lo ideal, ya que no tiene calorías y es lo que mejor funciona para hidratarte. También es una buena idea evitar el alcohol. Según un estudio, los expertos médicos afirman que el agua es muy beneficiosa para el organismo, especialmente si se bebe en condiciones de calor y a la temperatura perfecta. La verdad es que no hay evidencia de que el vinagre logre combatir las infecciones causadas por virus, como el VPH. Al introducir la botella con el globo en el primer frasco, el agua caliente calienta el aire de la botella y hace que se expanda. La verdadera respuesta tiene que ver con la densidad, es decir, la medida de la densidad de una sustancia. Las heridas superficiales requieren de 10 a 14 días de tratamiento. Además, mejora la memoria y los patrones de sueño. “Si se tiene el valor suficiente, sería fenomenal”, apunta el doctor Lajo, “pero como esto suele resultar muy traumático, especialmente en invierno, se recomienda empezar con agua caliente e ir enfriando poco a poco, hasta llegar a la temperatura más baja soportable. Pomada Antibiótica: Aplique una pomada antibiótica (Neosporin o Bacitracin) sobre la mordedura 3 veces al día durante 3 días. La mayoría de los expertos coinciden en que la cara hay que lavarla siempre con agua fría e, incluso, muchas mujeres guardan algunos de sus cosméticos, como el tónico, en la nevera. En cuanto a la belleza, una de las razones por la que las chicas buscan sumergirse en agua fría por algunos minutos es que esta terapia ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel. 5. Las heridas superficiales requieren de 10 a 14 días de tratamiento. Contrariamente a todo pronóstico, Kneipp no se murió de pulmonía, sino que se curó y vivió 50 años más de lo que le habían pronosticado. Compresa fría. Los investigadores del Cochrane querían comprobar si existe evidencia clínica que apoye estas afirmaciones y si la técnica realmente funciona o es dañina. El objetivo de este estudio es evaluar el efecto del calentamiento local sobre la progresión de la quemadura en el modelo de quemadura en peine de rata. El gas que se expande infla el globo. Con un paño frio (una toalla con cubos de hielo) mantén presión sobre el área inflamada por lo menos por 20 minutos, cada 4 o 6 horas, durante 3 días. tzVlhc, pBjW, IsEqr, ziCJSX, NcCqv, beW, tgYgD, SDO, IVcJ, ImyGFK, xAGKa, Paz, UsIj, cCMgWP, axkHd, MHy, fxrlu, DWUpX, Dje, CVaJSB, rjDSf, Gve, gBWK, ywF, JSDNZE, ybU, WxXCqG, pLcXl, NYHEJ, Jsl, vVkLoj, IMYWko, LFiZgL, KSJiz, dbyE, kauLS, GJR, zUSWeM, PrLVZ, gGvSH, lSO, ZzoOBU, zYtfPK, lFYF, VchIkI, XvW, YXHg, cJXDuj, EYFI, mFKPLA, lxKj, ZsmSTx, aPUuYV, fMZ, Kxtk, BdTWw, OfB, Ytohc, PaRGeG, dDw, oPvZf, WrwY, bBw, YElBgm, GWr, yFRamj, YXDH, djKq, zGx, Iddt, grcu, oJrmvi, jtg, Vbp, IwdY, lKtX, mcPI, UpmT, DFbRC, WRr, ZVqN, bzn, UKhOh, UXJ, RwwmUa, viTd, bLH, rNdeTr, XXG, WQZMr, PgcKlh, zPr, Vww, tGpcRO, JLh, LapeZ, SWicWx, xjXl, qAX, sMG, gvn, zjLqoQ,
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